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3週間のデジタルデトックスを生き残った方法

気が散った運転手に殺された21歳のケーシーフェルドマンの死の10周年に関するFacebookの投稿を見たときに、私の電話をあきらめるという考えが思い浮かびました。これを記念して何か特別なことをしたかったのですが、彼女の記念日が父の22日前であることに気付きました。彼はまた、電話を使っている運転手によって殺されました。

私はそれをInstagramで発表しましたが、それに対する誰かの反応を確認するために3週間アプリを開かないことを知っていました。

車に乗る前から注意散漫な運転が始まると思うので、今年から毎年22日間はスマートフォンで洗うことにしました。つまり、私が使用する唯一の電話の用途は、それがその目的である通話（そしてもちろん、運転中ではなく、ハンズフリーはリスクに満ちている！）であるということです。あなたの何人かがこの電話なしのデトックスに参加してくれることを願っています。私は、アプリ、Instagram、音楽、ポッドキャスト、テキストメッセージなど、私の電話が私の目と世界の間にあるものは何でも、毎年22日間あきらめており、そのために亡くなった2人の非常に特別な人々を称えています。結果として、私の人生はより親しみやすく、より生産的になると思います。わかります。 8月8日にここで報告します。ご参加いただいた皆さん、幸運を祈ります。

次に来ることに対して私を準備することはできなかったでしょう。

第1週

1か月間電話なし（通話を除く）にすることを決めてからわずか6日で、もう幸せです。日曜日の夜、私はこの美しい夕日を見て、最初の本能が「ゴージャスな夕日の写真を投稿しなければならない」だったとき、自分自身に失望しました。。それから私は本当に夕日に住んでいることに気づいたので本当に幸せになりました。また、私の人生をInstagramやFacebookで他の人の人生と比較する必要がなくなり、誰かの幸せレベルが上がることは間違いありません。

電車が来るときや切符を買う時間がなかったときなど、他に選択肢がないときに私は何度か不正行為をしました。しかし、これらの時代を除いて、私はそれを見る衝動と戦ってきました。私の浄化について知らない誰かが私にテキストメッセージを送った場合、私は丁寧にテキストメッセージを送り返しますが、短くします。私が理解している、これ以上ないような長文のテキストメッセージセッションは、単純な電話ほど効果的でつながっていません。

また、私はより存在的で創造的です。私の執筆のアイデアがより明確に浮かびました。ストーリーを構成することに、頭がもっと存在し、それについて考える十分な時間があるので、迷うことが少なくなります。私は自分がしていることのほとんどすべてにもっと参加しています。今やスマートフォンの前に、コンピューターにいることと世界に出ることの間には、以前と同じように明確な線があります。

私の会話はより良いです。一人でいるとき（つまり、自分の電話を読んでいないとき）の方が存在するので、他の人といるときも存在します。私は聞き上手で、話がもっと上手くなっています（そう言われています）。以前のパーセンテージではなく、ピークキャパシティで運用しています。そして、私はもっと生産的です！私が机に座っていると、これが「仕事の時間」だと私の脳は理解します。バランスと、仕事と休息の境界線があります。

つまり、人生はそうずっといい。はい、かなり悪いFOMOになっています。欠けているものはおそらくそれほど重要ではないと私は信じなければなりません。そして、物事を行うためのアナログの方法はまだあります。私たちは24時間年中無休で接続しなくても、世界に存在できます。電車に乗ったり歩き回ったりしているときに他の人が電話に出ているのを見たとき（または今夜、自転車に乗っているときに巨大なヘッドフォンで電話で映画をまっすぐ見ている男を見たとき）、私は彼らに不快に感じます。おもう、 ああ、すみません人生はあなたにとって面白くないので、あなたはこれをしなければなりません。

これは、運転中に携帯電話に留まらなければならない人々に対処することすら始めていません。でも、なぜ中毒が壊れるのが難しいのか、私は気づき始めています。中毒にならなかったとしても、電話を脇に置いても何もないような気分になります。

第2週

先週、スマートフォンを使いたくなった瞬間がありました。今週はいくつかの例外がありました。たとえば、クレンジングについて知らないディナーのために会っていた友人との短いテキストや、急に仕事の予定があるときに仕事の連絡先にメールを送るなどです。そして、私は目覚まし時計にスマートフォンを使用しました。

でもそれ以外は全然使ってないです。

これは、私が何かについて知りたいときにグーグルしないことを意味します。私は実際に物事を考え、答えを推測する必要があります。このガジェットが私の注意を必要とするような気がしないので、途方もなく解放されます。この間ずっと、どれほど不必要に精神的エネルギーを費やしていたのか、気づきませんでした。

もう1つの興味深い進展：だれについての私の敵意も和らぎました。誰かが私が問題だと感じていることを言ったら、私は彼らに疑いの利益を与えます。電話でのやり取り（テキスト、ソーシャルメディアなど）がないため、より文明的な方法で考えていることに気づきました。私はこの関係付け方を非常に好みます。人々の動機で灰色の色合いを可能にする方法です。

裏側で、私は私を驚かせた不安の瞬間が少しありました。私は自分が2度と大量に泣き、パニックに陥り、数人を圧倒しました。私の日常生活では、これらの感情が抑制されていることに気づきました。パニックは、電子おしゃぶりで気を散らすことができずに存在している単純なものから生じています。そして、それは恐ろしいことです。私のスマートフォンがこれまでずっと抑圧してきた他の感情は何ですか？

認知的にも良いです。創造的な問題はより速く解決されます。利用できる機能が増えており、それらについてより深く考えることができます。私の語彙は良くなり、私は潜在意識にアクセスしやすくなったので、1年間苦労していたライティングの問題は解決されました。

また、突然、1日の時間が増えました。すべてを撮影してから共有するのではなく、自分だけで、または自分の隣にいる人と一緒に、そのことを十分に体験することができ、2倍の体験をすることができます。

誤解しないでください。携帯電話で物事を共有するのは時間の無駄だと言っているのではありません。すべてのように、それはあなたの人生を逃れるのではなく、高めるためのツールであることを意味します。

自分のインターネット生活を他のインターネット生活と比較して、自分がどのくらいインターネットの世界に住んでいるのかわかりませんでした。それはあなたの自己イメージと客観性、そして感謝の気持ちを深刻に歪めます。私は今、私が素晴らしい人生を送ってくれたことにとても感謝しています。

今後11日間で何がもたらされるのか楽しみです。

第3週

もちろん 22日間のスマートフォンクレンジングの途中で、どこか新しい場所を運転するようにスケジュールを組むことができました。今日、1時間半離れたポッドキャストで講演するよう招待されました。

ドライブを始めようとしたとき、GPSはまったく必要ないだろうと思いました。それは、ガーデンステートパークウェイを真っ直ぐ撃ったもので、最後は2ターンしかありませんでした。しかし、それから私はガスのために立ち止まる必要がありました。

私はポッドキャストの間に私が言うかもしれないことを頭の中で練習していました。そしてテクノロジーが私を救いました。私は早すぎてルクオイルの代わりに洗車になり、そこを乗り越える方法が何もありませんでした。砂利の駐車場に車を停め、車を公園に置き、GPSを開いた。それは私を再ルーティングし、私が必要な場所に連れて行ってくれました。

GPSの使用は問題ありません。運転中はGPSと相互作用していますが、そうではありません。私はポッドキャストのホストにメールを送って、ガソリンスタンドの駐車中の車に座っているときに何が起こったかを伝えました。これは安全でした。運転中にそれをすることはなかったでしょう。