信頼の問題と不安

こんにちは、私は過去2年間、素晴らしい男と付き合っており、彼と一緒に住んでいます。平和を乱すことは、彼を信頼することに関する私の問題です。彼は、私をだますことや他のことを示すことさえ何もしていません。彼氏との出会いで悪化したものの、覚えている限り信頼と不安に悩まされています。私は常に彼の言動を読み、私を離れる彼について、すべてを作る方法を見つけているようです。私は彼とそれについて話しました、そして彼は過去にも心理的な問題を抱えていたので、ある程度はまだ理解していますが、彼は問題を理解していますが、それらは私の問題なので解決することはできません。私はまた、彼と私たちの関係について多くのことを心配していますが、長い間行ってきたように、私が何とかして非常に大きなことを成し遂げている日常のことについても心配しています。私の質問は、私の不安をコントロールし、物事の心配をやめるために私にできることはありますか？

これらの信頼と不安の問題はあなたの関係に悪影響を及ぼすため、これらに対処することが重要です。あなたのボーイフレンドはしばらくの間それを容認しましたが、最終的に彼は誤った非難に飽きて関係を終わらせるかもしれません。したがって、この関係を維持したい場合は、これらの問題に対処する必要があります。

あなたの手紙によれば、あなたのボーイフレンドは彼があなたをだますことを「示すことさえ何もしていない」。それが本当なら、あなたはそれを信じ、それに応じて行動しなければなりません。あなたは真実を信じようとするべきです。自分が真実ではないことを信じるようにすると、不安は続きます。常に客観的な証拠を探し、現実に根拠のないアイデアを信じさせないでください。

基本的に、不安は現実を信じないことから生じます。彼氏が浮気している証拠はありません。その場合、それらが真実である可能性があると信じ続けて、恐れに命を与えないでください。

不合理な信念に挑戦し、自分を現実に信じさせることは、最終的には不安を克服する方法です。当然のことながら、それは簡単な作業ではありません。この新しい客観的な方法で考えるようにあなたの心を再訓練するには、かなりの努力が必要です。ですから、心理的な助けを求めることを強くお勧めします。セラピーは、不安を管理するスキルを伸ばすのに役立ちます。健全な関係を築きたい場合は、これらの問題を修正することが非常に重要です。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士