世界・オブ・心理学ブログ

なぜそれがあなたの心を癒すのに遅すぎることが決してないのか

ブライアンは入院していた難治性うつ病に長年苦しんでいた。

彼は、認知行動療法（CBT）、精神分析的心理療法、支持療法、弁証法的行動療法（DBT）を経験してきました。

彼は大うつ病から双極性障害、依存性人格障害までさまざまな診断を受けました。彼は効果がないと証明された多くの薬を試しました。彼を紹介した精神科医は、彼は絶望的だと私に言った。

私は感情と愛着の科学に精通しているトラウマセラピストです。変化には効果がありますが、脳と心が癒されるという私の信念は揺るぎないものです。体が自分自身を癒すことに異議を唱える人はいません。転んで膝をこすります。その後、傷を治療すると体が治ります。ちょうどあなたの体が適切なケアで癒されるように、あなたの脳と心もそうです。

彼が最初に私に会いに来たとき、ブライアンは昏睡状態でした。彼はほとんど発言することができず、彼の声は、私が何とかして彼から何かを取り出すことができたときは、柔和でした。彼の体は硬く、彼の表情は真っ白だった。彼は私を目で見ることができませんでした。彼は非常に落ち込んでいるようだった。しかし、彼がうつ病の治療を何年も受けていないため、私は診断を小児期の逆境の影響に苦しんでいる脳に変更しました。彼は初期の怠慢から癒す必要がありました。

私は皆と同じように、ブライアンが気分が良くなることを望みました。私の希望は3つの原則に基づいています。脳細胞は私たちの人生を通じて動き、新しいつながりを形成し、人間関係は脳を変化させ、変化の三角形（感情を操作するツール）を動かすと脳が変化します。自分自身で、または他の人と一緒に、必ずしもセラピストである必要はありませんが、私たちはこれら3つのヒーリングエージェントを利用できます。

Norman Doidge MD、作者 自分を変える脳 「研究所内、科学内、神経生理学内では、神経可塑性は確立された事実であり、誰もそれに挑戦していません。」私たちが経験した経験は、脳をより良くも悪くもします。 1つのトラウマ的出来事があなたを一瞬でどのように変えることができるかを考えてください。しかし、前向きな経験があなたをより良いものに変え、あなたが癒すことを可能にすることができます。

脳はターボ速度で学習しているため、幼児期の発達は非常に強力です。私たちの幼児と子供時代の経験は、私たちが誰であるか、私たち自身や他人についてどのように感じるかを形作ります。そのため、セラピストは常に過去を振り回しています。

良い知らせは、大人になると、新しい経験が脳細胞を刺激して発火し続け、脳が繰り返されることで新しい正常が形成されるということです。

ブライアンは、脳細胞が動いて再編成されなければ回復しなかったでしょう。彼は同じままで、同じ症状があったでしょう。代わりに、彼は彼の状態から回復しました。しかし、ブライアンのようにトラウマを負った人は、一人で脳を変えることができませんでした。彼は治癒の旅に同行するために安全でトラウマに詳しい人を必要としていました。

人間は接続のために配線されています。安全で愛情のある、肯定的な関係が脳を癒します。逆に、トラウマは、感情的強度が高いときに、対処するために一人にされたときに起こります。

子どもたちは特に、精神的苦痛の時に神経系を落ち着かせ、落ち着かせるのに役立つ、愛情深く同調した介護者を必要としています。治癒するために、ブライアンは過去の苦痛な感情を処理する必要がありました。しかし、感情が強すぎて怖くて一人ですべてを耐えることができませんでした。私と一緒に、彼は過去に直面することができました。私の安心、励まし、揺るぎない希望のもと、ブライアンはチェンジトライアングルで多くの防御を回避し、恥を自己同情に変え、埋められた核心の感情を処理しました。

チェンジトライアングルを実行することでコアな感情に傾向があると、癒しにつながり、本物の自分にアクセスできるようになります。チェンジトライアングルは地図とガイドであり、切断された場所から本当の自分に戻るためのガイドです。それは私たちに喜び、怒り、悲しみ、恐怖、興奮などの核心的な感情を再認識させることによって機能します。

長年の怠慢から、ブライアンは彼の中心的な感情から完全に切り離されました。核となる感情は、私たちを生き生きと活気づけるものです。ブライアンが感じることができたのは恥ずべきことであり、彼がやりたかったことは隠したことだけでした。実際、うつ病とは対照的に、ブライアンの苦しみの原因となったのは恥ずべきことでした。

思考プロセスを変えたり、自分を受け入れたり、チェンジトライアングルに取り組んだり、瞑想の練習を始めたり、何か新しいことを学んだりして、脳を変えるかどうかにかかわらず、癒しはいつでも可能です。それは時間がかかるかもしれません、それはエネルギーを取るでしょう、そしてあなたはあなたのために最も癒しているものを見つけるために実験しなければならないかもしれません。それにもかかわらず、あなたが誰であるか、どのように苦しんでいても、治るのに遅すぎるということは決してありません。