うつ病の人に言ってはいけないこと

私はいつも、落ち込んでいる友人や家族とコミュニケーションをとる方法について触れている記事を探しています。なぜなら、それはデリケートな問題であり、ある程度の教育に値するものだからです。うつ病に苦しんでいる愛する人に何を言って、何を言ってはいけないかについて、毎日の健康に関するこのクイズを見つけました。

1.スナップアウト！

あなたの愛する人は何日かのように家を出ません。あなたは彼に彼のブートストラップで身を引いて、それからスナップするように言うべきですか？

言わないで。

意気消沈した人にうろついているのをやめて、振り払うように言いたくなるかもしれません。しかし、うつ病は患者がオン/オフできるものではなく、そのような嘆願には対応できません。代わりに、あなたができる限り彼らを助けることができることをあなたの愛する人に伝えてください。

2.落ち込んでいることは何ですか？

戦争、飢餓、貧困、虐待、その他の病気に満ちた世界で、愛する人が落ち込んでいると、あなたは焦りを感じるかもしれません。それで、あなたは彼にどれほど幸運かを思い出させますか？

言わないで。

あなたは誰かが落ち込んでいると主張することはできませんが、彼の痛みを認識していることを認めることで助けることができます。 「気分が悪くてごめんなさい」のように言ってみてください。

3.散歩に出かけませんか？

運動は気分を上げるための既知の方法です。うつ病のあなたの愛する人が外に出て、新鮮な空気と活動を楽しむことを提案することは良い考えですか？

それを言ってください—しかし注意が必要です。

当然のことながら、うつ病は、日常の活動に従事したくないことを意味します。しかし、散歩したり、映画を見に行ったり、愛する人と他の活動をしたりすることを提案することで、サポートを示すことができます。どのように：「あなたは出かけたくないと思っていますが、一緒に行きましょう。」

4.それはすべてあなたの頭の中にあります。

うつ病は架空の病気であり、抑うつ状態や落ち込んだ気持ちに陥る可能性があると考える人もいます。愛する人にうつ病はただの心の状態だと伝えるべきでしょうか。もし彼女が本当に望めば、彼女は前向きな考えで気分を上げることができますか？

言わないで。

うつ病が想像されることを示唆することは、建設的でも正確でもありません。うつ病は外から「見る」ことはできませんが、実際の病状であり、考えたり望んだりすることはできません。代わりに次のように言ってみてください。「あなたがこのように感じる原因となっている本当の病気があることを知っています。」

5.セラピストに会うことは、おそらく良い考えです。

あなたはあなたの愛する人がメンタルヘルスの専門家と話すことから利益を得ることができると思います。そう言うべきですか？

言って

治療の利点を強化することは重要です。そのステップがまだ実行されていない場合は、専門家の助けを得ることを奨励します。これは、愛する人があまりに引きこもり、彼女が何も言わない場合に特に重要です。 「あなたは適切な助けによってより良くなるでしょう」と彼女に言ってみてください。最初の治療から約6〜8週間経過しても改善が見られない場合は、代替案を提案してください。

何を言うべきか、何を言わないべきかに関するその他の提案については、Everyday Healthの投稿をご覧ください。

また、落ち込んでいる人に言う最悪のことのリストもご覧ください。