うつ病を克服するための有名人のヒント
双極性障害や産後うつ病などのうつ病に苦しんでいるとき、私たちはうつ病の感情に責任があると感じるかもしれません。どういうわけか 私たちの 障害。
また、私たちは病気と闘うのに孤独を感じ、他者からのサポートやインスピレーションを欠いているかもしれません。
これにより、希望をあきらめ、自分がどれだけ低く感じているかに終わりがないように感じることがあります。結局のところ、私たちに何もできず、誰も助けを求めることができない場合は、改善しようとしても意味がありません。
有名人は落ち込むことはできませんか？
結局のところ、あなたのような普通の人だけがうつ病に苦しむことができます。空飛ぶ有名人は免疫がありますよね？
違う。
近年、政治、スポーツ、エンターテインメントからの多数の著名な人物が、うつ病、双極性障害、精神疾患をめぐる汚名との戦いについて「発言」しています。
実際、公共の生活の圧力と期待により、精神疾患への対処が困難になることがよくあります。否認と知名度の高い職務を果たす必要性は、スティグマの恐れと激しい監視によってさらに悪化する可能性があります。何かが正しくないことを認め、助けを求めることに伴う結果が生じる可能性があります。
私たちは、脚光を浴びている非常に公共の生活にもかかわらず、または時にはそれが原因で、黒犬と格闘するこれらの率直な説明から、多くの安心とインスピレーションを引き出すことができます。
また、他の人がうつ病、双極性障害、産後うつ病にどのように対処し、生活してきたかから多くの教訓を学び、私たち自身の状況に適用することができます。
スポーツと政治の世界からの3人の著名な人物-私の本「Back From The Brink」でインタビューされた-は、うつ病への対処についてあなたに教えることができるものです。
クリフ・リッチー
1960年代と1970年代に成功したテニススターで、500を超えるトーナメントが開催されているクリフリッチーは、ジョンマッケンローやイリーナスターズの前に、テニスの最初の「バッドボーイ」でした。
しかし、彼のテニスの才能の衰退は、当時はそれを認識していなかったものの、不況に陥りました。
リッチーは今、彼の話を共有し、うつ病に立ち向かう方法についてのプレゼンテーションを行います。彼はうつ病を嘘つきと呼び、病気を校庭のいじめっ子に例え、それに立ち向かう方法を他の人に教えます。リッチーにとって、彼のプレゼンテーションに出席した人々から提供された感謝は非常に強力で充実しています。
クリフ・リッチーのレッスン：何かがおかしいと思ったらすぐに助けを求めてください。
最高のキャリアで、リッチーは何かが起きていて、助けを得ることを楽しみにしていましたが、それを経験しませんでした。さて、彼は最初の機会があったときに助けが欲しいと願っています。うつ病で家にいるときでさえ、彼は1996年まで助けを求めずに自己治療をしました。彼自身の言葉で：
「手に入れる前に助けが必要でした。あなたが実際に何かおかしいことをしているのは気が付かないと思います…助けがあること、希望する理由があること、そして回復が可能であることを人々に奨励したいと思います。」
アラステア・キャンベル
キャンベルは、トニーブレアのチーフアドバイザー兼コミュニケーションディレクターとして英国の政治で強力な役割を担う前は、成功を収めていましたが、ジャーナリストとしてストレスを感じていました。過労、睡眠不足、大量飲酒によって引き起こされた故障の後、彼は自分の脆弱性をより認識し、軌道に戻るための行動を起こしました。
しかし、うつ病の診断に抵抗し、否認されたにもかかわらず、キャンベルは長年にわたって重くかつ充実した政治的役割を果たしてきました。彼が暴力を振るい、ついに彼が必要とする援助を得たのは、政治から後退した後だった。
Alastair Campbellのレッスン：充実した仕事は、健康を維持するための重要な基盤の1つです。キャンベルは今、キャンペーンに多くの時間を費やして、精神疾患に関連する汚名を減らすのを助けています。
「私がするすべてのことの中で、それはおそらく最も少ないお金を稼ぐものですが、それは私に最も満足を与えます。」
彼の政治的経歴は意見を分け、彼は仕事をすることにいつも満足していませんでしたが、キャンベルは彼自身が仕事をしたことに満足していました。運転の目的意識は彼にとって重要でした。
グレッグモンゴメリー
グレッグモンゴメリーは、ナショナルフットボールリーグでのキャリアを楽しんだ。しかし、プロスポーツのプレッシャーと要求がその打撃となりました。医師たちは後に、ゲームからのストレスと脳震盪が双極性障害の発症の原因である可能性があると彼に話しました。
モンゴメリーにとって、高値は高かった—乱暴な薬物燃料のパーティーであり、1回の買い物で50,000ドルを落とした。
しかし、安値は同様に極端で、突然、恐ろしく、強烈でした。双極性、ストレスの多い経歴、さまざまな治療法を試すことの影響、そしてしばらくの間、物事はモンゴメリーの言葉では「カオス-地獄からの1年」でした。
モンゴメリーは彼の人生の方向性を再評価し、彼が必要とする助けとサポートを見出し、今では他者を助ける仕事を充実させることに取り組んでいます。
グレッグモンゴメリーのレッスン：たとえアルコールや薬物が助けになっていると感じていても、アルコールや薬物による自己治療を避けてください。
「[アルコールと薬物]は効かなくなるまで機能します。」
人生の外的なものを過大評価し、それらの中に喜びや慰めを見つけることは私たちを満足させません。代わりに、モンゴメリーは「心の平和と幸福を見つけるために内を見る」ことを学びました。私たちが存在し続ければ、常にそこにいるのです。」
うつ病に対処するためのルールはすべての人に適用されます
これら3人の男性に有効なことは、あなたにとっても同様に有効です。うつ病や双極性障害のエピソードに対処し、そのエピソードから回復し、病気を管理するのに役立つ他の要因については、「Back From The Brink」ですべて詳しく説明されています。彼らです：
- ケア
- 専門家へのアクセス
- 仕事の活性化
- 運動
これらの重要なコンポーネントを探したり、栽培したりする方法については、Back From The Brinkをご覧ください。
Graeme Cowanの著書「Back From the Brink」では、著名な日常の人々の実話を紹介し、うつ病や双極性障害を克服するための実用的な助けを提供しています。
感動し、感動的で、しばしば驚くべき、Back From The Brinkのストーリーは、本で提供されているツールとリソースを使用して、うつ病を克服できることを証明しています。
コーワンは彼の精神科医がこれまでに治療した最悪のうつ病を生き延びました。
