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自殺するかもしれない誰かの一般的な兆候

自殺した人の約70％は、自分の人生を終わらせる意思について、口頭または非口頭で何らかの手がかりを与えています。つまり、取り戻すことのできない1つのアクションをコミットする前に、誰かに助けを求めるように案内することができるということです。

毎年30,000人のアメリカ人が自殺のために亡くなっていますが、80万人以上のアメリカ人が自殺を試みています。女性は男性の3倍の頻度で自殺を試みますが、男性はその試みで成功する可能性が4倍高くなります。

自殺の警告の兆候を特定するのは難しくありませんが、専門家は、自殺について単純に考えているか、自分の人生を終わらせているだけの人と、永続的な思考を持ち、明確な計画を持っている人を区別します。ただし、人を助けるために人がどれほど深刻であるかを知る必要はありません。

自殺の警告サイン

誰かが次の2つ以上を言うのを聞いたことがありますか？

人生は生きる価値がない。
私の家族（または友人やガールフレンド/ボーイフレンド）は、私なしで暮らしたほうがよいでしょう。
次回は、その仕事を正しく行うのに十分な量の丸薬を服用します。
貴重なコレクションや貴重品を受け取りましょう。これはもう必要ありません。
心配しないで、私はそれに対処するつもりはありません。
私がいなくなったらごめんなさい。
私はあなたの邪魔をしなくなります。
私はすべてに対処することはできません—人生は難しいです。
まもなく私はもう重荷ではなくなります。
誰も私を理解していません—私のやり方を誰も感じていません。
それを改善するために私ができることは何もありません。
死んだほうがいいです。
逃げ道がないような気がします。
あなたは私なしで元気になるでしょう。

彼らが以下の活動の1つ以上を行っていることに気づきましたか？

秩序を整える（借金の返済、意志の変更）
個人の持ち物を譲渡する
武器の入手や自殺のメモの作成など、自殺を計画している兆候

個人の近くにいる友人や家族は、警告の兆候を見つけるのに最適です。しばしば、人々はうつ病や自殺願望のある人に対処することに無力であると感じます。通常、セラピスト、精神科医、スクールカウンセラーから専門家の助けを求めるように勧めたり、かかりつけの医師に自分の気持ちを伝えたりすることも役立ちます。 National Suicide Prevention Lifeline（1-800-273-8255）は、苦痛を抱えている人々に無料で機密のサポートを提供するとともに、あなたとあなたの愛する人に予防と危機のリソースを提供します。

うつ病は治療可能な精神障害であり、「キャッチ」できるものではなく、個人的な弱さの兆候でもありません。友人や愛する人は、あなたが彼らのためにそこにいることを知っている必要があります。

自殺は、深刻なうつ病に苦しんでいる人の最も深刻な症状の1つです。うつ病の一般的な兆候は次のとおりです。

落ち込んだまたは悲しい気分（たとえば、「青」または「ダンプのダウン」を感じる）
人の睡眠パターンの変化（例：睡眠が多すぎる、または少なすぎる、または夜通し眠りにくい）
人の体重または食欲の大幅な変化
異常な速度または速度で話す、または移動する
通常の活動（趣味、野外活動、友達との付き合いなど）への興味や喜びの喪失
家族や友人からの撤退
疲労またはエネルギーの喪失
考える能力や集中力の低下、思考の鈍化または優柔不断
価値がない、自責の念、または罪悪感
死、自殺、または死にたいという思い

うつ病に自分で対処しようとしている誰かが、うつ病の感情を避けるために、アルコールや薬物などの物質に頼ることがあります。他の人たちは、より多くを食べ、何時間もテレビを見て、家やベッドを離れたくないかもしれません。落ち込んでいる人は、定期的に自分の外見を気にすることをやめたり、シャワーを浴びたり歯を磨いたりすることをやめることがあります。

深刻な臨床的うつ病に苦しむ人々は、何週間も何ヶ月も落ち込んでいると感じることを認識することが重要です。（学校や仕事の需要、人間関係の問題、お金の問題などが原因で）特に過酷でストレスの多い週を過ごしている人は、臨床的うつ病に苦しんでいない可能性があります。

この記事は、2007年10月8日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。