境界性人格障害：事実と神話
愛する人からの本当の、または想像上の放棄を取り巻く恐怖は、BPDの人々にとって深刻な懸念であり、しばしば彼らの破壊的な行動の根底にあるものです。 BPDを患う一部の人々は、たとえば自殺したり、自傷行為をしたりすることによって、この恐れを回避するために危険な期間を費やすことになります。
以下は、BPDのより困難な症状の5つです。
- 関係の問題（放棄の恐れ、不安定な関係）
- 不安定な感情（頻繁な感情の浮き沈み、高い感情的感受性）
- 不安定なアイデンティティー（不明瞭な自己感覚;慢性的な空虚感）
- 衝動的で自傷行為
- 不安定な思考/認識（不審;ストレス下で解離する傾向）
この疾患は自己診断しやすいように見えるかもしれませんが、BPDの有効な診断には広範な評価が含まれます。 BPDは複雑な状態ですが、適切な治療を行うと、ほとんどの人が1年以内に改善を示します。
BPDに関するいくつかの事実と神話は次のとおりです。
事実：BPDと診断された多くの人々は、うつ病、不安障害、薬物乱用、摂食障害にも苦しんでいます。
神話：BPDと診断された人は常に対処が難しく、身体的に攻撃的、治療不能、うつ病、または充実した生活を送ることができない可能性があります。
これらの症状は通常、その強度が異なります。 BPDと診断された人の大多数は、本当に非常に情熱的で、勇気があり、忠実で、敏感で、思慮深く、インテリジェントな個人です。
事実：BPDは通常、思春期または成人初期に発症します。外傷はその開発の要因かもしれません。親の怠慢と不安定な家族関係も、この障害を発症する個人のリスクの一因となることが示されています。他の研究では、BPDにも遺伝的要素がある可能性を示唆しています。個人は、特定の性格特性、特に衝動性と攻撃性とともに気質を継承する可能性があると考えられています。
神話：BPDは治療不能です。これは、BPDに関する最も有害な誤解の1つです。実際には、その逆です。現在の研究では、BPDからの回復率は以前に考えられていたよりもはるかに高いことが示されています。
弁証法的行動療法は、BPDの最も一般的で効果的な治療アプローチの1つです。このモダリティは、マインドフルネス（現在に注意を払う）、対人関係の有効性、苦痛への耐性、感情の制御を教えます。
その他の治療オプションには、認知行動療法、転移に焦点を当てた心理療法（TFP）、精神療法（MBT）、スキーマに焦点を当てた療法などがあります。さらに、BPDと診断された個人の家族も、何らかの治療の恩恵を受ける可能性があります。家族療法は、BPDについて家族や愛する人を教育することができ、愛する人の症状を軽減する方法について彼らを教育することができます。
BPDを効果的に治療するには、セラピストと安全で安心できる信頼できるセラピストとの強力な治療関係を築くことが重要です。セラピストは、電話、テキスト、電子メールで彼または彼女自身を利用可能にする必要があります。またはセッション間のコミュニケーションの他の手段。
以下は、BPDに対処するためのいくつかのヒントです。
- 専門家の助けを求め、落胆していると感じたときでも治療を続けるようにしてください。
- 定期的な運動。運動は気分を改善し、不安を減らし、ストレスを減らすことが示されています。
- 1泊あたり最低7〜8時間の睡眠をとります。適切な休息をとることは、気分の調節に役立ち、気分の変動を減らします。
- 障害について自分自身を教育します。サポートグループへの参加を検討してください。
- 現実的な目標を設定してください。目標を達成するためには、辛抱強く、思いやりを持ちましょう。
- 快適な状況、場所、人々を特定し、探し出します。
