新しい関係における過敏症

私は今、ほぼ5か月間、新しい関係にあります。私の以前の関係は虐待的でした、そして私は高い対立の間に終わりに向かってパニック発作を起こしました。これは、過去の関係で何度か殴られたことによる副作用でもありましたが、現在の関係では、不要な荷物を運んでいるような気がします。私たちが主張するとき、私は言われていることに過度に敏感になるようです。私たちが戦うとき、私は躁病になり、関係が終わりそうだと感じ、私は子供のようにすすり泣くようになります。何かが私に厳しく言われるとき、私の気分のむらは再びこの泣いているエピソードに帰着します。私はかつて論争し、話をする人でした、そして今、私は泣き始め、私のパートナーにどのように感じているかを説明しようとします。 5か月間の新しい関係について話し合うことや議論することをやめたことはプラスの属性だと思いますが、私はこれらの特性を過度に敏感になり、結果として涙を流すことによってトレードオフしたように感じます。私の最後のパートナーが私に「黙って出て行く」と言ったら、私は「あなたの損失を元気にする」でしょう。今、私はただ床に崩れて胎児の体位になって泣きました。その変化は説明できません。最近、泣き叫ぶエピソードが少しばかり起こっているので、自分の関係における対立に適切に対処しているかどうかもわかりません。たとえば、パートナーは電話で「計画について私にストレスを感じているので、あなたと話すことができません、さようなら」と言います。そして、電話を切ります。私は泣いて、怒る前に。現在、うつ病や不安症が私の過敏症の原因になっているかどうかはわかりません。まるでこの1年で不安が高まっているようで、今は5歳の子供のように泣いて対処しています。現在、うつ病、不安症の治療を受けており、毎月カウンセラーに相談しています。この場合、3人目の匿名の意見には害はないと考えました。気分のむらにうまく対処するためのテクニックは役に立ちます。私はクロノピンを処方されて、ひどいパニック発作を助けるが、薬なしでそれを扱いたいと思う。

あなたが説明した強い反応は、おそらくあなたの以前の関係の間に経験した虐待に直接関連しています。あなたがあなたの新しいパートナーと議論するとき、それはあなたが虐待的な関係と結びつくのと同じ気持ちの多くを引き起こすかもしれません。

さらに、あなたの反応は心的外傷後ストレス障害（PTSD）の兆候である可能性があります。 PTSDは、家庭内暴力、虐待、傷害、または自然災害などのトラウマ体験を経験した後に発生する可能性のある不安障害です。

感情的な反応の強さを減らす1つの方法は、自分をできるだけ論理的にすることです。状況の現実に焦点を当てます。特定の状況で何が起こったかを考えてみて、「この反応が保証されているのか」と自問してください。ほとんどの場合、答えはノーです。

別の方法で状況を管理することもできます。たとえば、日記を書いたり、良き友人やセラピストなどの誰かと話したりして、現実に根ざし続けることができます。セラピストにセルフヘルプマニュアルや本を勧められるかどうか尋ねます。 気持ちいいハンドブック、またはデビッド・バーンズの本なら、気分を管理するのに役立つでしょう。

次の例を提供しました：「パートナーが電話で「計画について私にストレスを感じている、私はあなたと話せない、さようなら」と言い、電話を切った。あなたは新しい関係を始めてからわずか5か月であり、あなたのパートナーは意見の相違の間にあなたに電話を切ることは許容できると感じています。私は彼の振る舞いを不適切で無礼なものとして特徴づけます。私は関係について非常に限られた情報しか持っていません。その例は、彼がそのような行動に従事した唯一の時期かもしれません。パートナーが定期的にそのように行動する場合は、関係を再評価する必要があります。

また、毎月のセラピーセッションを毎週のセッションに増やすことをお勧めします。あなたは特に困難な時間を過ごしており、あなたの治療セッションを増やすことが必要とされるかもしれません。追加の治療セッションはまた、薬物療法の潜在的な必要性を減らす可能性があります。よろしくお願いします。気を付けて。

クリスティーナ・ランドル博士
あずきっく