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仕事に刺激を受けずに終わらせられないとき

今日はオフィスでの別の日です。もう1つ退屈な1日。

実際、最近では毎日このように感じています。昼休みや別の会議に参加しているときは、実際には出席する必要がなかったので、休暇について考えたことがあるかもしれません。

しかし、現在、それは選択肢ではありません。お金がきついから。あなたが稼ぎ手だからです。あなたはあなたの家族のために利益を運ぶからです。住宅ローンを取得したり、クレジットカードの借金を返済したりするためです。正当で正当な理由がいくつもあるからです。

または、あなたはあなたの仕事が好きですが、あなたは単に刺激を受けていないと感じています。あなたは単に退屈でわだち掘れで立ち往生しています。

いずれにせよ、あなたはかなり惨めです。また、週5日、1日8時間勤務することは、かなり悲惨な気持ちになるのに長い時間です。

それで、あなたは何ができますか？

あなたがどのように感じているかを認めながら、ええと、これは信じられないほどイライラします）、否定性にふけることは間違いなく助けにはなりません。 2人のキャリア専門家は、代わりに従うべき5つの戦略を共有しています。

あなたを実現する行う選択肢があります。キャリアを変えたい個人のためのプログラムであるRepurpose Your Purposeの創設者であるAurora Meneghello氏は、そうしないと自分に言い聞かせないでください。それは、行き詰まっていると自分に言うと、力を奪い、すぐに「犠牲者のように感じられる下向きのスパイラルに火をつけ、悲しみ、恨み、欲求不満、後悔で満たす」ためです。

あなたは自分の状況に選択肢があると自分に言い聞かせます—そしてあなたは 選ばれた メネゲロ氏は、滞在することで、思いやりのある行動をとることができるようになり、責任があり、回復力があり、献身的で、勤勉であることを思い出させます。

結局のところ、彼女が指摘したように、あなたが仕事を辞めることを禁じる法律はありません。あなたは辞めて、あなたの利益を失うかもしれません。あなたはやめることができて、破産することができます。あなたはやめて、あなたの借金を増やせます。家を買うのではなく、やめることができます。

無力で立ち往生していると感じたとき、無力で閉じ込められていないことを思い出し、滞在することを選択した理由を挙げておくと、メネゲロ氏は次のように述べています。仕事」、「子供たちに提供したい」、「健康保険に加入する」、「借金がないことを選択する」、「別の仕事をせずに辞めないことを約束した」アップ。"

必要なものを尋ねます。「人々は、仕事に挑戦するのをやめると、刺激を受けたり退屈したりすることがよくあります。そのため、彼女とメネゲロの両方が、キャリアの目標や、提案したい新しいタスクやプロジェクトについて上司と話す時間をスケジュールするよう提案しました。上司はおそらく他に50のことを頭に抱えており、あなたの目標を忘れているので、重要です。

メネゲロ氏は、上司を売り込むときは、「あなたの業務にプラスの影響を与えるだけでなく、会社にも役立つ何かを考えてください」と語った。ジャシント氏は、自分がこれまで行ってきた素晴らしい仕事を紹介するスライドをいくつか作成し、役割の拡大（たとえば、新しいポジションへの移行、会議でのプレゼンテーション、チームのリーダーなど）が会社に利益をもたらす理由を説明するとよいでしょう。

別のアイデアは、「競合他社が何をしているかを研究し、新しい戦略やテクノロジーに投資するための例としてそれらを使用すること」であり、「この変化をリードしたいというあなた自身の欲求」に言及することです。

ソリューションに焦点を当てます。あなたの仕事（またはそれに関しては何か）に不満を感じているとき、それについて反すうすることは非常に一般的です。私は明らかにばかげて一生懸命働いても、私は昇進を得られなかったほど不公平です。いつも退屈なプロジェクトをしているのになぜ行き詰まっているのですか？私の上司はばかです。

当然のことながら、これは状況を悪化させるだけだとメネゲロ氏は語った。それはまた、「あなたをネガティブな人として遭遇させ、あなたの苦境から抜け出す努力をさらに妨げます。」重要なのは、問題（およびそれに付随するすべてのもの）に集中することから、解決策の作成（および受け入れの実践）に注意を向けることです。

メネゲロはこれらの質問を探求することを提案しました：これは私がいる状況です。私はそれから何を学ぶことができますか？今日は何に感謝していますか？誰が私に親切または助けになりましたか？今いる場所を考えると、仕事での時間をより快適にするために何ができますか？自分や周りのみんなに愛を感じながら一日を過ごすのはどうですか？

たとえば、仕事でさまざまな生産性ハックを試したり、会社がこれらの取り組みを必要としているか認識しているかどうかに関係なく、より速くなったり、上手に書くように挑戦したりできるかもしれません、とメネゲロ氏は語った。

彼女はまた、従業員が報酬システムを作成できることにも言及しました。たとえば、集中した仕事の2時間ごとに週末の休暇に5ドルを確保するなどです。

メンターになる。私たちは、何年も、あるいは何十年もの間やってきた仕事に、無関心な気持ちを簡単に感じることができます。当然、同じことを何度も繰り返すと、つやがなくなり始めます。若い同僚をメンターすることは、新鮮な空気を吹き込むことができます。

「彼らのキャリアの最初に誰かを助けることは時々あなたが今いるキャリアにいる理由を思い出させ、あなたがそれと恋に落ちるのを助けるのに役立ちます」とジャシントは言った。さらに、あなたはメンティーから新しいスキルを得るかもしれないと彼女は言った。

あなたの仕事をより深く掘り下げてください。「同僚が何に取り組んでいるのかを学び、会社についてより詳細な見解を得ることで、全体像をよりよく把握することができます」とJacinto氏は述べています。たとえば、同僚にコーヒーを飲みに会ってもらい、彼らのプレゼンテーションに腰を下ろすよう依頼するかもしれません、と彼女は言った。会社内でネットワークを構築し、物事がどのように機能するかをより明確かつ深く理解できる他の方法について考えます。

多くの時間とエネルギーを費やしている場所で、刺激を受けていなかったり、退屈だったり、行き詰まったりしていると感じるのはイライラします。しかし、視点を変えて、他の機会の創出に注意を向けると、再びその火花が見つかる可能性があります。