セラピストを十分に信頼したり、自分の考えを彼と共有したりすることはできません

私は高校1年生で、社会不安と軽度のうつ病の治療を始めたばかりです。これまでに3つのセッションがありました。私のセラピストは男性であり、私は女の子です。異性と話すとき、不安があってもそれはうまくいきません。また、セラピストに物事を話したり、嘘をついたりしたこともありませんでした。自分の考えを他の人と共有するのは不快だと感じています。初めて、セラピストに自殺念慮を抱いたことを認めました。これまで誰にも言ったことはありませんでしたが、その後、たくさん泣きました。
私のセラピストが私を判断したり他の人にそれについて話したりしないと私に言ったとしても、社会不安があると私は他の誰かと物事を共有することを本当に恐れます。私は自分自身にすべての考えを持つことに非常に慣れています。私のセラピストはとてもいい人です。同じ年齢層から遠く離れていても、簡単に話しかけることができ、趣味で励ましてくれます。しかし、時々私は「彼はただこれをいいためにやっている」、「それは彼の仕事のほんの一部だ」などの考えをポップアップします。なぜこれらの考えが浮かび上がって、彼らは私をとても悩ませますか。私のことを十分に気にかけていない人がとても怖いです。
自分の考えを他の人と共有したくないので、言葉にして実際に誰かに伝えたり、書き留めたりするのは非常に難しいのです。
セラピストと一緒に対処しますか？どうやって始めたらいいのかわからない。まだ始まったばかりなので、セラピストの周りはまだ不快です。

次のように書いたときに、主な問題を特定したと思います。「治療を始めたばかりなので、セラピストの周りはまだ不快です。」それは完全に理にかなっています。あなたは彼をまだよく知りません。あなたの最も親密な考えを相対的な見知らぬ人と話し合うのは不快です。関係、治療関係が含まれ、構築するのに時間がかかります。あなたと彼が一緒に働くほど、あなたは彼と彼のアドバイスを信頼することを学ぶでしょう。

彼に会ったばかりでなく、3つのセッション前に、あなたは社会不安を持っています。社会不安の性質は、他の人々、特にあなたがあまりよく知らない人々の周りで不快になっています。社会不安は、社会不安が追加されていない人と比較して、治療をより困難にする可能性があります。

このようには見えないかもしれませんが、自殺念慮を彼と共有したという事実は大きな進歩です。それはあなたにとって難しいことでしたが、あなたはそれをやりました。それは正しい方向への一歩です。

はい、あなたはセラピストと一緒にこの問題に取り組むべきです。あなたの気持ちは完全に自然であり、彼は助ける方法を知っています。治療の成功の鍵の1つは、誠実さです。正直であることは、彼が何が悪いのかを理解し、それに応じてあなたに助言することを容易にします。

次回セラピーセッションを行うときは、話し合いたいことを言って、この手紙に書いたことを彼に伝えてください。あなたが私たちに書いた手紙を彼に見せることもできます。それはあなたの懸念を明確かつ簡潔に概説し、あなたが考えていることについて彼に深い理解を与えるでしょう。あなたは素晴らしいスタートを切っています。良い仕事を続けてください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士