不安101：2月にロッキー山脈を渡らないでください
自己疑念は、私たちが非常に鋭くされた本能に耳を傾けることを防ぎます。私たちは人生の多くを情報の準備、磨き、収集に費やしていますが、それでも、私たちがより良い判断を窓の外に捨てることを止めることはありません。
私はちょうどニューヨークからロサンゼルスに国中を移動しましたが、私のより良い判断に反して、デンバーに立ち寄って叔母と叔父を訪ねたいという夫の願いを叶えました。大きな冬の嵐が旅を邪魔することなく、ここまでやってきたのは幸運だと私は思っています。寒すぎず、降水量は比較的少なかった。
それから私たちは再び北に向かい、冬が私たちに投げかけることができるすべてのものに略奪されました。私たちはカンザス州の吹雪の尾端をつかみ、I-70で黒い氷のパッチに当たったため、寿命が数年短縮されました。
私のより良い判断に逆らって、デンバーに向かいました。そこでは、ユタ州に向けて出発する朝まで、素晴らしい天気でした。多数の家族がその朝の天気を監視したと主張しているにもかかわらず（「ほんの少しの薄片」）、私たちは常に私たちを殺したわずか40マイル離れた吹雪を襲いました。私たちはひどい視界で雪が積もった道路を旅し、I-70での10台の車の山積みを目撃し、米国の州間高速道路システムに沿って最高地点まで山をフィッシュテールし、ほとんど下りませんでした。
私は自分の人生でそれほど怖くはありませんでした。夫が運転し、私が子供のように前席に座り、近くの出口でホテルを見つけて私たちを安全に連れて行くまで私は座っていました。私はその日の残りのために震えていた。
この話の教訓は何ですか？ 「これをやらないで」と言った頭の中のすべての本能とすべての声を無視したのです。安全を犠牲にしただけでなく、メンタルヘルスも犠牲にしました。覚えている限り、不安に悩まされてきました。私はコロラドからユタへのドライブを生き残ったかもしれませんが、それは私を治療に戻しました。
セラピーが世界で最悪の場所というわけではありません。言わば「仕事をする」ためにセラピーをやめて、長年話し合ったことを実行に移してから6年が経ちました。ソファに戻る準備ができていません。ウイングバックアームチェア。その上、引っ越したので、新しいセラピスト、私の地域の誰かが必要になります。これは、自分の計画に投げ込むことができるとは想像もしていなかったレンチです。パニックの管理に戻りたくありません。アクティブなリスニング、マインドフルネス、リラックスできる学習に取り組み続けたいです。
自分を責めているように聞こえるリスクがあるため、これをすべて回避するために実行できるいくつかの手順がありました。つまり、2月にロッキー山脈を越えないことです。しかし、また私の直感を信頼しています。自分の声を聞いています。私の判断を信じること。その代わりに、「もし夫が大丈夫だと言って、家族全員が大丈夫だと言ったら、本能と経験は間違っている」と思った。
私の認識、経験、判断力を損なうのは、うつ病のパンとバターです。私は自分について知っていることは何でも、自分に敬意と思いやりを示すことをいつも忘れています。
私の不安のため、私の人生の新しい出来事を注意深く検討しています。それは問題ではありません私の限界を知る。制限ではありません。私はただ敏感なので、他の人が注意深く検討するかもしれないことにストレスを感じます。この自己認識により、自己同情の可能性が生まれます。 2014年の壮大な冬の後にロッキー山脈に入るのをためらっていた懸念の内なる声に思いやりがあったはずです。次回は、その声を尊重し、パニックによるメルトダウンに備えようとはしません。
