子供セラピストがすべての親が知っておくべきと考える4つのこと
両親がお手伝いします。ウェルネスに焦点を当てます。以下のすべての領域を制御することはできませんが、思った以上に制御できる場合があります。ウェルネスは、神経可塑性、脳が新しい神経接続を学習および作成する能力をサポートします。これらの領域がカバーされていることを確認することで、子供たちに学習と成長の最良の機会を与えます。
睡眠
就寝時間を確立し、それに固執する。安静時の心身は健康な心身です。ほとんどの子供は、1晩に7〜10時間の睡眠が必要です。彼らが平均してそれを得ていることを確認するためにあなたの部分をしてください。子供が毎晩そこに行かない場合は、殴らないでください。ちょうどそれを平均にして、あなたは素晴らしいことをしています。
食べる
可能であれば、果物と野菜を1日に5人前にしてください。これは、保護者が十分に制御できる領域です。使用してください！甘い飲み物を制限します。それらを完全に取り除くことは悪い考えではありません。
運動
子供たちが少なくとも1時間1日に入ることを確認してください。運動は、大人の場合と同じように、子供にも同じ利点があります。体を流れる血液と酸素の流れが増加し、心が澄み、脳に「気持ちの良い」化学物質が放出されます。
目新しさ
楽器の演奏やスポーツの練習などの新しいスキルを習得すると、新しい神経的つながりが生まれ、全体的な健康に貢献します。ただし、これをやりすぎないように注意してください。一度に1つの新しいスキルだけで十分です。彼らが興味を持っているものを見つけるようにしてください。
関係
私たちのすべての生活は社会的文脈に囲まれています。お子様の生活の中でポジティブな関係をサポートし、お子様が新しい関係を築くのを助けます。チームスポーツ、ボーイスカウト、ガールスカウト、教会のグループ、バンドなど、これをサポートするアクティビティに参加してもらいます。これらのウェルネスポイントの多くを組み合わせる多くのアクティビティがあります。チームスポーツ、バンド、ボーイスカウト、ガールスカウトなどの多くの活動には、運動、新しいスキルの習得、関係の構築が含まれます。あなたの子供が楽しんでいるものを見つけて、参加させてください。
そうではないと思っていても、子供たちは見ています。あなたの子供は怒りの問題を抱えていますか？鏡を見てください。どのように怒りを扱いますか？あなたの息子は無礼に女性を扱いますか？お父さん、お母さんの周りで何語を使うの？
あなたの子供はスポンジ、さらには赤ちゃんです。子供たちはあなたの言うことを聞いて、あなたの感情を感じます。赤ちゃんはあなたが使う言語を理解することはできませんが、あなたが怒っていてコントロールを失ったときはそれを知ることができます。
彼らはそれを認識していませんが、子供にはルールが必要です。それは彼らが安全に感じるのを助けます。生存は人間の基本的なニーズの1つであることを忘れないでください。不正行為を何度も繰り返している子供たちは、自分の知らないニーズに反応しています。彼らは怖がっています。ルールと境界は、子供たちが安心できるようにするのに役立ちます。
公平に、一貫し、配偶者と同じページにいて、愛情を持ちましょう。彼らは「私はあなたが嫌いだ」、「これはばかげている」、「私はルールは必要ない」と言うかもしれませんが、そうします。強いままでいると、最終的には彼らはより良くなるでしょう。
あなたの子供たちは常にあなたを愛し、必要とします。私は、愛情のある里親の家に置かれた後、暴力を受け、感情的に虐待され、泣き叫びを捨ててママとパパのために泣く子供たちを見てきました。あなたの子供は絶えずあなたの注意を必要とし、あなたの愛を無条件に受け入れ、あなたの受け入れを容易にし、あなたの許しを自由にし、あなたの保護を激しく、あなたの手を穏やかに、そしてあなたの心を完全に必要とします。遠慮しないでください。あなたの子供が大好きです。
子どものメンタルヘルスは質問の地雷原であり、多くの場合、答えはありません。あなたの子供がメンタルヘルスの課題に直面している場合、彼らはこれまで以上にあなたを必要としています。関与し、情報を得て、積極的に行動します。気が付く以上に違いを生みます。
