オンラインコンピュータゲームはポンドを助ける

新しい研究によると、新しいコンピューター化されたゲームは、人々がスナックをコントロールし、体重を減らすのに役立つ可能性があります。

エクセター大学とカーディフ大学の心理学者による新しい研究は、参加者がオンラインコンピューターゲームで1週間のトレーニングを受けている間、参加者が平均0.7 kg（約1.5ポンド）減量し、1日あたり約220カロリー少ないカロリーを消費したことを示しています。

研究は、肥満が流行の割合に達しているため、過食や飲酒などの問題のある行動を対象とする脳トレーニング技術が人々のコントロールを助ける可能性を広げていると研究者らは述べた。

ナタリアローレンス博士が率いる研究者たちは、不健康なスナック食品に抵抗するように人々を訓練するオンラインコンピュータゲームを開発しました。このゲームでは、果物や衣服などの他の画像に反応しながら、ビスケットなどの特定の画像の写真を繰り返し押すことを避けなければなりません。研究者達によれば、これはカロリーの高い食品を「止める」ことと関連付けるように人々を訓練します。

以前の研究では、研究者はこのトレーニングが人々が実験室でのテストで食べる食品の量を減らすことを示しました。

ジャーナルに発表された新しい研究 食欲、食品日記からの推定によると、オンライントレーニングの10分間のセッションを4回完了した41人の成人が、少量ではあるがかなりの量を失い、より少ないカロリーを摂取したことがわかりました。

研究者達によれば、このトレーニングはカロリーの濃い「ストップ」食品がどれだけ好まれるかを減らしました。

参加者の自己報告によると、体重の減少と不健康な間食は研究の6か月後に維持されました。

研究は、同じ「ストップ対ゴー」トレーニングを完了したが、非食品オブジェクトの写真を含む、42人の成人の対照群と比較して観察されたと研究者らは付け加えた。

「これらの調査結果は、簡潔でシンプルなコンピューター化されたツールが人々の日常の食事行動を変えることができることを示唆する最初のものの1つです」とローレンスは言いました。

彼女は、「私たちの研究室の研究の効果が現実の世界に変換されるのを見るのは刺激的ですが」、研究はまだ始まったばかりだと指摘しました。

「より長期の措置を伴うより大規模で登録された試験を実施する必要がある」と彼女は述べた。 「しかし、私たちの調査結果は、この認知トレーニングアプローチは追求する価値があることを示唆しています。それは無料で簡単に実行でき、参加者の88％が喜んでそれを続け、友人にすすめると言っています。これは、根本的な心理的プロセスに基づいた新しい行動変化の介入の刺激的な可能性を切り開きます。」

出典：エクセター大学