ミュージカルアラームで朝の大騒ぎを軽減

新しいオーストラリアの調査によると、使用するアラームの種類（たとえば、激しいビープ音や音楽の音など）は、目覚めたときの感じ方に大きな違いをもたらす可能性があります。

ジャーナルに掲載された研究 PLoS Oneは、メロディックアラームが覚醒レベルを改善する可能性があることを示しています。一方、厳しいアラーム音は朝のうなり声に関連しています。

「私たちは、目を覚ましているときに厳しいビープ音が脳活動を妨害または混乱させるように機能する可能性があると考えています。王立メルボルン工科大学（RMIT）メディア通信およびデジタル民族誌研究センターの共著者であるエイドリアンダイアー准教授は、次のように述べています。

主執筆者のスチュアートマクファーレン氏は、24時間体制の世界では、朝のむくみや睡眠の慣性が深刻な問題であると語っています。この調査結果は、シフトワーカーや緊急時の初動対応者など、起床後すぐにピーク時に実行する必要がある人にとって重要な意味を持つ可能性があります。

「きちんと目覚めない場合、仕事のパフォーマンスが最大4時間低下する可能性があり、それは大きな事故に関連している」とMcFarlaneは言った。

「驚異的な「ビープ音」アラームが警戒心を向上させると思いますが、私たちのデータは、メロディーアラームが重要な要素である可能性があることを明らかにしました。これは予想外でした。

「最も効果的なメロディーとリズムの正確な組み合わせをよりよく理解するには、さらに調査が必要ですが、ほとんどの人が目覚ましにアラームを使用することを考えると、選択した音は重要な影響を与える可能性があります。

「これは、消防士やパイロットのように、起きて間もなく危険な状況で働く可能性のある人にとっては非常に重要ですが、緊急時に病院に運転する人など、迅速に警戒しなければならない人にとっても重要です。」

この調査では、50人の参加者が特別に設計されたオンライン調査に回答しました。各人は、目覚めるのに使用した音の種類を記録し、標準化された睡眠慣性基準に照らして、うなり声と覚醒レベルを評価しました。

「この研究は重要です。NASAの宇宙飛行士でさえ、睡眠慣性が国際宇宙ステーションでの彼らのパフォーマンスに影響を与えると報告しているからです」とダイアーは言いました。

「音と覚醒状態の関係についての理解を深めることができれば、特に最近の睡眠技術と人工知能の進歩により、多くの分野での応用の可能性があるでしょう。」

出典：RMIT大学