ストレス管理と共感は年齢とともに向上する
メンタルプロセスのこのより良い管理は、年配の人が痛まれる状況や反発する状況に直面したときに感情的になる場合があっても当てはまります。
カリフォルニア大学が率いる科学者のチーム—バークレーの心理学者ロバートレベンソンは、私たちの年齢とともに私たちの感情的な戦略と反応がどのように変化するかを追跡しています。
彼らの調査結果-過去1年間にピアレビュージャーナルに掲載されました-は、60年代に入ると感情的知能と認知スキルが実際に研ぎ澄まされ、職場や個人的な関係において高齢者に利点を与えるという理論をサポートします。
「ますます、晩年の意味は社会的関係と他者の世話と世話に集中しているように見えます」とレベンソンは言いました。
「進化は、私たちの加齢に伴うこうした対人関係や思いやりのある活動に最適な方法で、神経系を調整したようです。」
最初の研究では、20代、40代、60代の144人の健康な成人が中立的で悲しい、そして嫌なフィルムクリップにどのように反応したかを調べました。特に、参加者が「独立した評価」、「肯定的な再評価」、「行動の抑制」と呼ばれる手法をどのように使用したかを調査しました。
調査結果はジャーナルに掲載されました 心理学と老化.
研究者たちは、参加者が映画「21グラム」のシーンを見て、参加者の血圧、心拍数、発汗、呼吸のパターンを監視しました。ボクシングの試合後に少年がメンターが死ぬのを見る「チャンプ」から。また、「Fear Factor」の不快なシーンも見ました。
戸惑った評価の場合、参加者は客観的で冷静な態度を取るよう求められました。肯定的な再評価のために、彼らは見ているものの肯定的な側面に焦点を合わせるように言われました。そして行動抑制のために、彼らは感情を示さないように指示されました。
高齢者は、人生の経験と学んだ教訓を大いに活用する対処メカニズムである肯定的な再評価を使用して、否定的なシーンを肯定的な方法で再解釈するのが一番でした。
対照的に、この調査の若くて中年の参加者は、「独立した評価」を使用して注意をそらし、不快な映画から注意をそらすことに長けていました。このアプローチは、前頭前野の「実行機能」に大きく依存しています。このメカニズムは、記憶、計画、衝動制御を担当し、加齢とともに減少します。
一方、3つの年齢層はすべて、行動抑制を使用して彼らの感情的な反応を取り締まることに等しく熟練していた。 「以前の研究では、行動抑制は感情を制御するためのあまり健全な方法ではないことが示されています」とレベンソン氏は語った。
この研究は、「高齢者は、社会的関与を維持し、積極的な再評価を使用して、生活の質を向上させる機会を提供する状況から切り離すのではなく、ストレスの多い困難な状況に対処する方がよいと結論付けています。」
別の研究では、ジャーナルの7月号に掲載されました 社会的認知感情神経科学、研究者たちは同様の方法を使用して、私たちの悲しみに対する感受性が加齢に伴ってどのように変化するかをテストしました。
その実験では、20代、40代、60代の222人の健康な成人が生理学的センサーに接続され、「21グラム」と「チャンプ」から同じフィルムクリップを見るように指示されました。年齢の高いコホートは、感情的なシーンに反応して、若いコホートに比べて悲しみを示しました。
研究の主執筆者であるカリフォルニア大学バークレー校の心理学者ベンジャミン・サイダー氏は、「晩年になると、個人はしばしば、より深い対人関係に焦点を当てた異なる見方や目標を採用するようになります」と述べています。
「そうすることで、悲しみの共有経験が対人関係の親密さを高めるので、彼らは悲しみにますます敏感になります。」
一般的な考えに反して、悲しみに対する感受性の高まりは、サイダーの研究の文脈において鬱病のリスクが高いことを示すものではなく、実際には健康的な兆候であるとレベンソンは指摘しました。
「悲しみは私たち自身の人生で経験する損失に直面し、それに対処する必要があり、他人に慰めを与える必要があるため、晩年において特に意味のある有益な感情になる可能性があります」とレベンソンは述べた。
出典：カリフォルニア大学バークレー校
