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人間工学と脊柱後osis症

後がある場合は、人間工学について考える必要があります。エルゴノミクスは、私たちがどのように働いているか、そして私たちが働いている環境がどのようなものであるかに注目します。これは、作業の苦痛を軽減する方法を研究する科学的分野です（人間工学の簡単な説明ですが、機能します）。

私たちの多くは、1日何時間も机の上にひっかかったり、コンピューター画面を見るために前に出たりします。

この進行に従ってください：姿勢後osisは、悪い姿勢によって悪化します。私たちの多くは、1日何時間も机の上に座ったり、コンピューター画面を見るために緊張したりします。したがって、 私たちがどのように働くかは 、脊柱後osis症の影響を防ぐために非常に重要です（一般的な背中や首の痛みは言うまでもありません）。

構造的な脊柱後problem症（脊椎の一部の問題によって引き起こされる異常な脊柱後have症）がある場合でも、自分がどのように働いているのか、どのような環境で働いているのかを考えることが重要です。職場での正しい姿勢の実践は、構造的な脊柱後curve症の矯正や予防にはなりませんが、人間工学に基づいて脊柱をケアすることで、脊柱後osisに伴う痛みの一部を防ぐことができます。

私たちの仕事
従業員として、私たちはコンピューターの前で多くの時間を費やします、そして、私たちが自分自身に正直であるならば、私たちのほとんどは私たちの最高の姿勢で座りません。前に倒れます。背中を丸めます。私たちは首を伸ばします。そして、一日の終わりには、筋肉の緊張と背中をひび割れたいという強い願望で家に帰ります。

オフィスでの8時間の姿勢不良は職務要件ではありません。また、姿勢後peopleを持つ人々の助けにはなりません。

作業を改善するためのヒントを次に示します。

休憩を取る。 起きて、オフィスを一周し、昼食をとって散歩に行き、筋肉を伸ばします。 1日中1つの位置に座ると（姿勢がどれほど完璧であるかは関係ありません）、きつい、緊張した、疲れた筋肉、つまり脊椎をうまく支えることができない筋肉が生じます。
コンピューターを正しく配置します。 キーボードが下に傾いて、少し離れます。そうすることで、手首、腕、肩が快適で快適な位置になります。コンピューターの画面は、目の高さで左または右ではなく、目の前に直接ある必要があります。そのため、頭の位置を調整して表示する必要があります。あなたはまっすぐに見ているはずです。
足を組まないでください。 足を床に平らに保ちます。これは、適切な種類のオフィス機器の選択に関するヒントでもあります。床に足を平らにすると、体重がよりよく支えられ、机の上で前方に体を動かしにくくなります。

作業環境
人間工学では、職場の環境も考慮します。たとえば、机と椅子です。椅子は、脊柱後with症の人にとって特に重要です。支えになり、良い姿勢を促す必要があります。

良い、人間工学に基づいた椅子を見つけることは、店に行って「人間工学に基づいた」というラベルの付いた椅子を買うほど簡単ではありません。あなたはそれらをテストし、どれがあなたに最適かを決める必要があります。人間工学に基づいた椅子は、万能のアイテムではありません。

ここでは、人間工学に基づいた椅子を購入する際に考慮すべき基本的なアイテムをいくつか紹介します。これらは、良い姿勢で作業を進めるのに役立ちます。