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なぜ飛行を恐れるのか：パート1

飛行恐怖症（別名「恐怖症」）は、今日の世界でますます一般的な問題になっています。私は、以前はすべての費用で飛行を避けていた人々と飛行するであろう他の人々を扱いましたが、そうするためにかなりの恐怖、不快感、不安、緊張に耐えました。

しかし、私たちを恐怖に陥らせる飛行機の考えについてはどうでしょうか。事故は起こりますが、それは非常にまれであり、飛行中の問題が発生すると、飛行機は通常、怪我をすることなく安全に着陸することになります。飛行は最も安全な移動手段であることが実際に知られていますが、飛行で生き残ることが純粋な運であるかのように恐れられています。

飛ぶのが怖いかどうかはどうやってわかりますか？

飛ぶことへの恐怖はあなたの人生に影響を与えますか？

この恐怖があなたの人生に影響を与えているかどうかを理解する方法はいくつかあります。最も明白なものは、飛行機に足を踏み入れるのを拒否することです。先に述べたように、飛行を恐れる他の人はそれをするかもしれませんが、そうするためにかなりの量の感情的な不快感を許容します。飛行を恐れる人は、結婚式、葬式、卒業式、同窓会、休暇、友人や家族の訪問、就職の面接、その他のタイプの公式または非公式の集まり-飛行機での旅行が必要な場合、意味のあるイベントを見逃すことがよくあります。

一部の人々は、飛行はその一部ではないという概念の周りに生活を構築します。つまり、仕事の目的、住居の検索、または移動自体のいずれの場合でも、移動はプロセスの一部として飛行を必要とする可能性があるため、彼らの生活の中で重要な再配置を回避できる可能性があります。

旅行を避けるための言い訳を考え出すことは、飛行の恐怖を覆い隠す可能性があります。旅行が望ましいように聞こえるが、フライトで行けない場合、これは調査すべき問題です。

心理的に言えば、飛ぶことの恐怖は、たとえそれが1つとして現れたとしても、通常、墜落の恐怖ではありません。実際、飛行機が地上36,000フィートではなく、もちろん障害物なしで地上50フィートで飛行している場合、多くの人々が公然と認めており、飛行機の方がはるかに快適だと感じています。このように、クラッシュ要因は、私たちがより地面にあると感じ、したがって、より制御していると感じられる場合にはそれほど関係がないようです。

したがって、この恐怖症の最初の要素は、飛行の恐怖には多くの考えられる根源があることを理解することです—制御の欠如、高所や落下の恐怖、接地されていない感じ、囲まれた空間の恐怖、信頼の問題、閉じ込めの恐怖、恐怖とりわけ、パニックや病気の公衆。多くの場合、これは1つではなく、問題の組み合わせです。クラッシュの概念は通常、実際の問題を象徴する壊滅的なものです。例：一部の人々は、自分がうまくいかないことを自分でコントロールしていないと感じます。ですから、飛行機を飛ばさない（または飛行機や飛行機の仕組みがわからない）と、墜落するだろうと感じます。（そして可能性は、私たちの飛行の恐怖の根本的な原因が私たちの生活の他の領域にも現れますが、飛行によって拡大されます）。

これにより恐怖症を理解することができます。恐怖症は一般に論理に基づいていません。何かが脅威ではないことは論理的にわかっているかもしれませんが、それでも脅威であると感情的に感じることがあります。これらのタイプの脅威を「知覚される脅威」と呼びます。実際の脅威では、私たちは積極的に危険にさらされており、攻撃または安全を見つけることができるように、私たちの「戦闘または飛行」対応が始まります。たとえば、ライオンやトラのいる檻に閉じ込められるのは、実際の脅威です。飛行機では、飛行機が墜落する可能性があることは数学的にも人間的にも（たとえわずかであっても）可能です。ただし、可能性は非常に低いです。

一部の人々が飛行機で飛んでいるときに感じる感情的な洪水のレベルは、飛行機が無事着陸したときに生きていることが幸運であるかのように見えます-まるで彼らはライオンやトラ（そしてクマならあなたはそこに行きたいです）、そして生きるために生きました。脅威と認識されると、私たちの「戦闘または逃走」反応は、私たちが危険にさらされていなくても発生し、さまざまな生理学的症状を引き起こします。

神経質なチラシで明らかにするもう1つのレイヤーは、過大な想像力です。飛行を恐れる多くの人々は、過度の想像力の影響に苦しんでいます。人々は、テレビや映画で見た画像に基づいて空想を始めたり、独自の創造的な画像を作成したりします。状況の制御不能を感じたときに人々の心を通過するような種類の思考は驚くべきことです。過度の想像力を飼いならす方法を学ぶことは、飛行の恐怖を克服するための鍵の1つです。

さらに、メディアはまた、すでに存在する恐れを悪化させ、以前には存在しなかった恐れを生み出す可能性があります。飛行機はメディアにとって大きな話題です。ジャーナリストは知っています。私たちが恐れるほど、ストーリーに注意を向け、そして私たちが注意を払ったために私たちは恐れるようになります。その結果、私たちは安全を強化する落ち着いたストーリーとは対照的に、はるかに劇的な（そしてしばしばニュースに値しない）飛行機のストーリーにさらされることになります。これらの話とそれに伴う脅威の認識を聞くほど、飛ぶことへの恐れが強まります。

要約すると、飛行の恐怖は一般的な恐怖症であり、この恐怖の環境を作り、強化するのに役立つ多くの心理的要因があります。第2部では、飛行に関するいくつかの神話と、飛行前および飛行中の感情の管理に役立ついくつかの戦略について説明します。