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本当に困るということはどういう意味ですか

いつも「おねえさん」という言葉が飛び交う会話を耳にします。通常それは軽蔑で育ちます。うーん、彼女はとても貧しいです。彼女はいつも電話していて、私がどこにいるか知りたいのです。バカバカしい。彼の必要性は多すぎる。彼はすべての瞬間を一緒に過ごしたいと思っています。

会話の詳細は異なる場合があります。しかし、それは問題ではありません。メッセージは同じです： ニードは私たちがなりたいものではありません。 Needyは、人間関係の中で最悪の事態の1つです。 私たちの社会では、困窮は望ましくない特性、性格上の欠陥と見なされています。

しかし、それはこれらのどれでもありません。

本当に困窮とは

カップルセラピスト、トレーナー、スピーカーのジュリアナウランドによると、困窮は実際にはさまざまな行動です。彼女はこれらの例を共有しました：あなたのパートナーは彼らの友達と付き合っています。あなたは一晩中彼らにテキストを送ります。彼らがテキストメッセージを送り返すのをやめるとき、あなたは「こんにちは？話し相手がもっといい人を見つけましたか？笑。"

他の行動には、パートナーの責任を常に問うことが含まれます。そして、彼らの電話、電子メールとソーシャルメディアを経て、彼女は言った。

これらすべての行動の根底にあるのは、信念です。「自分の価値を見ることができません。自分と自分の世界についてもっと気分を良くしてもらう必要があります。」

貧しい行動のもう一つの兆候は、あなたが必要があるときに何をすべきかを知らないことです。つまり、誰もがニーズを持っています。しかし、一部の人々は、自分たちのニーズが満たされるよう要求する権利がないと信じているとナウランド氏は語った。それは彼らが以前に求められたために拒絶または懲戒処分されたためかもしれないと彼女は言った。時々、人々は自分たちのニーズにさえ気づいていない、またはそれらを表現する方法を知らない。「関係で必要が生じると、彼らは不安を感じるようになるかもしれません。」

そのため、彼らは過去に有効だった戦術を使用していますが、それはまったく役に立ちません。ナウランド氏は、「ヒントを落とす、相手を「罰する」か「怖がらせる」ためにサイレントトリートメントを使用する、または不安を和らげる答えが得られるまで問題をより強く押し進める」ことを含む場合があります。

（Nowlandは、他の人々は私たちのニーズを満たすことができない可能性があることを理解することの重要性を強調しました。また、彼らは彼らに会う責任はありません。これが発生した場合、彼女は自分に尋ねるよう提案しました：「代わりにどのように私のニーズを満たすことができますか？」）

時には、人々は彼らの最も深い恐怖を反映するパートナーを引き付けます。「まるで、利用できないパートナーにあなたを欲しがらせる潜在意識のあるドライブのように、すべてが大丈夫で、あなたも大丈夫です。」

必要がないとき

時々、起こっていることが貧しい行動とは何の関係もありません。むしろ、それは関係のダイナミックなことです。ナウランドはこれらの例を共有しました：あなたはあなたのパートナーと計画を立てたいです。しかし、彼らは自発的にすることを好むとあなたに言います。不安になります。あなたのパートナーは他の人との距離を保つことを好みます。あなたが近づこうとすると、彼らは不快になり、シャットダウンしてあなたが必要だとあなたに話します。

ナウランドによれば、関係のダイナミクスは、人が自己の安全な感覚を持っているときの原因であるかもしれません。突然不安になった場合（そしてあなたは通常、それ以外は何でも）、それはあなたの関係かもしれません。安全な自己感覚はどのようなものですか？それは、あなたが誰であり、何が関係においてあなたのために働くかを知っているときです。「自分でニーズを満たす必要がある場合でも、自分でニーズを満たす価値がある」と深い信念です。

欲求のナビゲート

繰り返しになりますが、困窮は欠陥や欠陥ではありません。これは、不安定な自己感覚と自己価値の低下があるときに行動する傾向のある行動のパターンです。どちらも改善できるものです。ナウランド氏によると、重要なのは、自分が誰であるか、自分がふさわしいことを知ることに取り組むことです。「自分の感覚に強いと感じたら、自分に合った関係のダイナミクスをすばやく決定します。」

堅実な自己感覚を構築する1つの方法は、好きなものと嫌いなものを、好きなものと嫌いなものとともに識別することです。 すべて 人生の一部だとナウランドは言った。次に、これらの好みを他の人に伝えます。「その映画は暴力的に聞こえます。私はそのような映画にはあまり興味がありません。別のものを選べますか？」「私は計画を立てるのが好きな人です。両方に合った日を見ることができますか？」また、自分の好みを誰かに正当化する必要がないことも覚えておいてください。

最後に、あなたが使う言葉に注意を払うと、ナウランドは言った。「私は貧しい」とあなたが言うとき、あなたはそれがあなたが誰であるかの一部としてそれを内面化する、と彼女は言った。これにより、永続的で固定された感じになります。しかし、「時々、私は困る」と言うと、他の行動を自由に選択できるようになります。「過去の関係を振り返り、この行動を引き起こした一般的な状況を探します。」彼女は、パターンやテーマに気づき始めるかもしれません（例：社会的な状況で一人にされ、テキストが返されない）。次に、そのような状況で対応できる新しい方法をブレインストーミングします。

そして、あなたは本当に価値があることを思い出してください。あなたは絶対です。