良いマッサージの5つの隠された利点

マッサージは筋肉をほぐします

最近の腰痛のエピソードのために理学療法を受けているということは、私がしばらくの間定期的な活動を見せていない筋肉を働いているということです。その結果、私が正しいことをしていることを証明する痛みが生じますが、それは少し不快でもあります。セラピーは乾熱から始まり、エクササイズの前にマッサージしますが、理学療法以外のときに良いマッサージを受けるとリラックスするのにも役立ちますそれらのタイトで痛い筋肉。

また、良いセルフマッサージを提供する方法も学びました。私はまた、筋肉の結び目を分解するのに役立つThumperと呼ばれる携帯型マッサージャーを使用しています。

リンパ系はトレーニングを受けます

リンパ系を刺激するリンパマッサージまたはリンパ排液として知られているタイプのマッサージがあります。このような刺激の利点は、代謝の改善、身体の老廃物や毒素の除去、健康な免疫システムの促進です。一部の人々は、乳がんやその他の手術後にリンパマッサージを処方されます。ただし、この穏やかな形式のマッサージは、単独で、またはディープティッシュまたはスウェーデン式マッサージと組み合わせて、スポーツの怪我、感情的な問題、ストレス、低エネルギー、病気、または免疫システム障害のある人にも役立ちます。マッサージ中、セラピスト穏やかな圧力を加え、全身のリンパ節の方向に向けて送り出します。親指の深い圧力（指圧）とスウェーデンのテクニックの組み合わせは、体をリラックスさせるのに役立ちます。セラピストは、（クライアントの要求に応じて）注意を必要とする1つの領域に集中するか、全身トレーニングを行うことができます。

ストレスとテンションが溶ける

今日のペースの速い世界では、日々のストレスは避けられません。緊張型頭痛、肩こり、腹痛、各種の痛みは、蓄積されたストレスの兆候です。熟練したマッサージセラピストが自信を持って手を差し伸べることで、すべてのストレスと緊張を和らげます。これは、リラックスする以外に何もする必要がなく、体が安堵のため息をつくのを感じる場合です。息を吸ったり吐いたりしながら、風に追われている暗い雲のように、脱出するストレスと緊張を視覚化します。あなたが感じる暖かさは、あなたの体のあらゆる部分に生命とエネルギーをもたらす太陽のようなものです。

循環が良くなる

血管機能障害または運動障害のある人にとって、定期的なマッサージは特に循環の改善において大きな利点をもたらす可能性があることが研究により示されています。イリノイ大学シカゴ校の研究によると、マッサージは運動をしていない人の血管機能を改善するのに役立ちました。研究者は、これは身体活動のレベルに関係なく誰にとっても循環機能のためのマッサージの利点を示唆しました。身体に怪我をした人がマッサージを受けたところ、血流が改善され、血管の機能が怪我やマッサージの場所から離れた場所で変化しました。テーブルにいるときは、ほとんど循環の変化を感じることができます。少なくとも、できる。これは単なる想像ではありません。私のマッサージセラピストは、私の全体的な肌の色–素敵なピンク–は循環の改善の証拠であると言います。あとは気持ちいいのも当然です。

マッサージは、特に手術後の治癒に貢献します

私の意見では、マッサージの最大の利点の1つは、術後の体の治癒にどのように役立つかです。手根管症候群、再建された脚、嚢胞、腫瘍の除去などのいくつかの手術を受けたことで、戦略的治療マッサージがもたらす痛みの緩和を証明することができます。痛みを和らげると、体の治癒力が高まります。何が痛いのかへの集中と集中力が低下し、体はそれが最も得意とする機能を果たします。それは適切に機能することです。これは、すべてのシステムが回復のジャンプスタートを意味することを意味します。しかし、それは手術を受けた人だけに当てはまるわけではありません。痛みを伴う怪我や筋肉の過労は、マッサージで助けることができます。ただ、マッサージセラピストがどこが痛いのかを知っていることを確認し、どのくらいの圧力をかけるかを伝えてください。アイデアは痛みを感じることではなく、セラピストが深く息を吸ったり吐いたりしながら、その時点まであなたを連れて行くことを可能にすることです。緊張した筋肉を解放し、こわばりを緩和し、痛みを和らげるのを助けることは、一時的な不快感に値する良いマッサージの最終結果です。