彼女はとても怖いので助けを求めることができません

スコットランドから：社会不安があるのではないかと心配していますが、医者に行くのが怖いので、数年前にスコットランドに引っ越しました。医者にも登録していません。電話と対面式の両方で受付係に話し、知らない人と一緒に待合室に座り、それについてすべて医師に話しかけなければなりません。気分が悪く、誰かと話をしなければならないことを恐れて家を出ることはほとんどありません。そのため、就職したり、友達を作ることができなくなります。家族のメンバーとは、毎日会えないことを話すのも難しいです。私は一人と話すことはほとんど不可能で、グループにとってはさらに悪いことに気づきます、そしてさらに悪化します私は基本的にずっと私の部屋に座っており、電話が鳴るか、誰かがドアをノックすると安全です自分の家で、さらに悪化する前に助けを求めて、外出をやめました。すでにそれに近づいていますが、私は怖すぎますこれをタイプするだけでも助けを求めに行きます私は浅い呼吸の汗ばんだ手のひらと動悸が私を助けてください

診断がどうであれ、あなたは確かに大きな苦痛を味わっています。あなたがすでに発見したように、問題を回避しても悪化するだけです。あなたには家族がいるので、あなたを助けるのに十分信頼できる人はいますか？多くの場合、自分で恐れている人は、信頼できる家族や友人に頼ることができます。サポート担当者が電話をかけてアポイントメントに同行し、アポイントメントが終了するまで待機します。

また、不安障害に関する本を2、3冊読むと役立つ場合があります。デービッド・バーンズによる「気持ちいい：新しい気分療法」とエドモンド・ボーンによる「不安と恐怖症のワークブック」は、私のクライアントの多くを助けてきた2つです。また、のフォーラムの1つに参加することでメリットが得られる場合もあります。

いくつかの手順を実行してください。これだけでは改善されません。あなたはストレスの少ない人生を送るに値します。

お大事に。
マリー博士