反対：良くも悪くも
ソーシャルワーカーで家族療法運動の創設者でもあるバージニアサティール氏は、意見の不一致が存在する場合に人々が使用する5種類のコミュニケーションを特定しました。
- 合同
- 非難
- 配置する
- 合理的
- 無関係
以下は、各スタイルの言い換えの説明です。
- 合同。合同メッセージは明確で直接的です。彼らは話し手と聞き手への敬意を伝えます。 Iステートメントは、話し手のトーンとボディランゲージが話し言葉と一致する場合に一致します。彼らは私たちの気持ち、願い、好き、嫌いを表現します。例：「感じます…」、「欲しい…」、「欲しい…」話し手は、積極的でなく、積極的ではありません。
- 非難。このタイプのコミュニケーションは、他の人を支配する試みです。批判的な性質のあなたの声明は一般的です。例：「するべきである（またはすべきではない）...」; 「あなたはいつも（または決してしない）…」スピーカーは基本的に「あなたは間違っている」と言っています。名前の呼び出しは非難の一形態です。
- 配置する。配置することは、自分を正直に表現することを控えることにより、誰かとの対立を避ける試みです。 「仲良くするために一緒に行く」ときに起こります。しかし、パートナーに本当の気持ち、信念、欲求、またはニーズを伝えるのを控えると、私たちは欲求不満と憤慨を感じるでしょう。例：「何を言っても…」、「わかりました」、その他の同意の表現 あなたが本当に同意しないとき.
- 合理的。 （この文脈で）「合理的」になっている人は、論理に焦点を当て、感情を無視します。そのような人々は物事が意味をなすことを望んでいます。しかし、感情は事実です。彼らは論理的に見える必要はありません。例：「そう感じてはいけません。 。 ;; 「あなたは今までにそれを乗り越えるべきでした。」 「あなたはどのようにして（または望んで）いいでしょう。 それ?”
- 無関係。コミュニケーションに関係のない人は、敏感に反応する代わりに会話をそらします。相手が言ったことを不快に思うと、彼または彼女は冗談を言ったり、主題を変えたりするかもしれません。
合同のコミュニケーションは最高です
温かく、愛情のある関係のために、合同の聖体拝領に努めてください。それは本物であり、相互に尊重しているので、最も健康的な種類です。不一致に対処する他の方法は距離を作成します。一致したコミュニケーションは、親密さとつながりの感情をもたらす可能性が高くなります。
コミュニケーションの修復
疲れていたり、お腹が空いていたり、ストレスを感じているときは、不健康な方法でコミュニケーションをとることは簡単です。これが発生した場合は、もちろん、誠意をもって謝罪することが役に立ちます。また、あなたのパートナーはあなたのメッセージを可能な限り迅速に合同なものに言い換えることによって機密性を示すことに対してあなたに感謝するでしょう。たとえば、「あなたが 決して 「花を持ってきて」と言って、「私が言おうとしていたのは…」で新しい文の前に置き、次に「私は 愛 花で私を驚かせてくれます。」
習慣的な行動の仕方を変えるには、時間、決意、実践、そして必要に応じて専門家の助けが必要です。あなたが成功することができるので、重要なことは今すぐ始めることです。
この記事の多くは、私の本の第9章「永続的な愛のための結婚会議：週に30分のあなたがいつも望んでいた関係」からの抜粋です（Novato、CA：New World Library：2014）。
参照
サティル、V。 コンジョイント家族療法 （第3版）。パロアルト、カリフォルニア：行動の本、1983。
この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！
