それを共有することによって恥を回避する
それが実際に効果的であるなら、私は心からあなたの恥に対するストライキに参加し、それを精神から遠ざけるための兆候を持ち、「あなたに恥、恥」と言います。しかし、私の経験から、それは通常怒っている獣に成長するだけです。私たちがそれについて何かするまで、それは昼夜を問わず私たちを悩ませます。
恥を押し払うことは答えではありません。それで何ですか？
信頼できる人と恥を共有することは私たちを癒すものです。
恥を感じたときのことを考えてください。多分恥は言葉、空想や思考、または行動に関連付けられています。ここに幾つかあります：
- 「私はすべてを一緒に持っているかのように、良いファサードをつけました。でも、周りに誰もいないとき、私は決心して泣きます。」
- "お金がない。"
- 「私は夫をだますことを考えています。」
- 「私は夫をだましました。」
- 「私は女性と結婚していますが、男性にもっと惹かれています。」
- 「私には精神疾患があります。」
- 「私は子供として虐待されました。」
- 「私はボロボロの女性です。」
- 「私は自分の見方が嫌いです。」
- 「私は時々子供を嫌います。」
- 「私は学校で成績を上げるためにごまかします。」
- 「私は解雇されました。」
- 「私は自分の年齢について嘘をつきました。」
- 「私は学校を中退しました。」
- 「私の家族は福祉を受けていました。」
- 「私には性感染症があります。」
- 「私はエイズを持っています。」
- 「私はお金のために売春をしました。」
- 「私は子供の頃、盗んだものでした。私はまだしています。"
- 「私には依存症があります。」
- 「私はうつ病のために薬を服用しています。」
- 「私は大きな夢を見ますが、私は怠惰です。」
内面に恥をかければ、それはあなたの体に重い感覚を生み出します。しかし、あなたがそれをあなたが信頼している誰か、あなたを判断しない人と共有したときに何が起こるか注意してください。おそらく、最初は恥ずかしいでしょう。しかし、同じストーリーを何度も共有すると、恥は変革を遂げることができます。
最終的に、恥はあなたに対して同じ力を持たなくなります。最終的には、振り返って自分に「自分がそんなに恥ずかしかったなんて信じられない」と言うことができるでしょう。
画像を参考にしてみてください。恥を想像してみて、外見は恐ろしいだけでなく、親指をしゃぶりながら内面が怖くなった赤ちゃんです。この赤ん坊が何のためにとても怖いのかについて知りたいです。それに向かって移動し、必要なものを尋ねます。細心の注意、好奇心、共感をもって、腕に抱きしめてください。
あなたが恥ずべき注意を払うとき、あなたは捕われの身に拘束されることから自分を解放します。再び喜びを感じ、自信を持って歩けるようになります。恥に関連する痛みからあなたを解放するのは、あなたが誰であるかを自分自身にさせる行為です。また、健康的な自尊心の材料でもあります。結局のところ、あなたは自分がそれほど悪い人ではないことを知るでしょう。
