助けてくれる人を探す

抑うつ状態の不安gと占有からの不安を乗り越えて自分自身を強制することができれば、より良いでしょう。私は、私の人生のほとんどの間、うつ病と不安に苦しんでいます。父が亡くなった5歳から12歳まで、私の義父が私をディーラーに売ったとき、私は母と義父に虐待されました。私はついに2001年に脱出しました。うつ病の薬をくれている精神科医に会っていますが、私が所有物ではなく人であることの対処法を学んでいる問題を手伝ってくれる人を見つけるのに苦労しています。どのように私を理解して助けてくれる人を見つけるのですか？

あなたがそのような困難な人生経験に耐えなければならなかったことを非常に残念に思います。あなたにとってそれがいかに難しいか想像できます。ありがたいことに、あなたはその状況から脱出し、あなたの人生を再建する道を歩んでいます。私はあなたの強さと勇気を称賛します。

私の推奨は、治療法を検討することです。薬物療法は、うつ病と不安を治療するための包括的な計画の一部にすぎません。ほとんどの心理的障害の場合、最も効果的な治療は通常、薬物療法と心理療法の両方を含みます。

良いセラピストを見つけるには時間がかかるかもしれません。 5〜10人のセラピストにインタビューすることから始めます。電話で彼らにインタビューしてください。次のような多くの質問をしてください：彼らはあなたを助けることができますか？彼らはどのようにあなたを助けますか？彼らはあなたが何をすることを示唆していますか？彼らはあなたに会いたいと思いますか？彼らはどのくらいの期間実践されてきましたか？彼らは同様の問題を持つ他の個人を助けましたか？それらの状況の結果は何でしたか？

有望なセラピストを数人選び、直接訪問してください。心地よいセラピストが見つかるまで、このプロセスを続けます。このセラピストはおそらくあなたの最良の選択です。

別のアイデアは、あなたの精神科医またはプライマリケア医師に紹介を依頼することです。あなたの友人や家族も良質のセラピストに紹介を提供できるかもしれません。最後に、このページの上部にある[ヘルプを検索]タブは、コミュニティでセラピストを見つけるのに役立ちます。

この答えがあなたを正しい方向に導くのに役立つことを願っています。他にご不明な点がございましたら、お気軽にお書きください。よろしくお願いします。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士