うつ病と自傷行為の助けが見つからない

こんにちは、これを読むためにあなたの人生から時間を割いていただきありがとうございます。これは、現時点で私にとってほとんどすべてのことを意味します。

私は自分自身を失っていると思います…私はすべてを台無しにして、手遅れだと感じざるを得ません。私はほとんどの人生で大うつ病のサイクルを経験してきましたが、これまでに助けを求めたことはありません。私はこれまで10年以上にわたって自傷行為を行ってきましたが、そのほとんどは切傷でしたが、切傷を付ける前に感じる深さやコントロールの欠如の点で、最近は少し悪化しています。私はかろうじて話す家族から遠く離れたところに住んでいますが、最近、友人やルームメイトが、私とはあまりやりたくないほどに本当に自分を押しのけていることに気づきました。私は彼らをとても気にかけていて、なぜ私が彼らに怒りを感じ、彼らを押しのけるのか理解していないので、それは多くのことを痛めます。先月かそこらの間、私は完全に制御不能に感じ、ほとんど息をすることができないほどにまで、非常に激しい泣き魔法を経験しました（そして私は理由があっても泣く人ではありません）。これは今ほとんど毎晩起こります。何かをやる動機を見つけるのにますます苦労しており、自殺について私が認めるよりもはるかに多く考えています。私は惨めで、絶対に自分を憎んでいます。

私はようやく私の医者と話をしましたが、私が経験していることのほとんどを明らかに最小限に抑え、彼女は効果のない2種類の抗うつ薬を試しました。それから私は初めてセラピストのところに行きました、そして私の歴史をちょうど過ぎてから5分以内に、彼女は私を背き、私を他の場所に紹介しました、そして彼らには数週間の空き時間枠がありません。（そして、現時点でセラピストによっても拒絶されているという皮肉を見ることができますが、それは状況をもはや悪臭にさせません）。何が起こっているのかが私の人生を消費し破壊しているので、私は何をすべきかわかりません。私があなたに何を求めているのか正確にはわかりませんが、できれば助けてください。何でも…お願いします。

ありがとうございました、
-K

専門的な助けを求めて検索を続けるように勧める機会を与えてくれるので、あなたが書いてくれてうれしいです。あなたは正しい軌道に乗っています。医者とセラピストの両方に会うことは、まさにあなたがしなければならないことです。

新しいセラピストに連絡して、より迅速な予約を依頼することをお勧めします。セラピストは、あなたのニーズの即時性を認識させられれば、より早くあなたに会うでしょう。

また、あなたの懸念について医師に再訪することをお勧めします。薬が効果的に機能していないことを報告します。薬の調整は、効果のある1つ（または複数の組み合わせ）を見つけるプロセスの一部です。

症状について正直であることも重要です。あなたが述べたように、あなたは以前の予定でそれらを最小化しました。症状を最小限に抑えると、不注意で不正確な情報を提供してしまいます。これにより、医師が間違った薬を処方するようになった可能性があります。医師は、症状の本質に基づいて薬を調整する必要があるかもしれません。

自分に危害を加える可能性があると感じた場合は、緊急治療室に行ってください。病院は緊急事態の個人を助けるように設計されています。病院はあなたを安全に保つことができます。

また、可能な限り、あなたが他の人の前にいることをお勧めします。隔離はうつ病の症状を悪化させる可能性があります。他人の前にいると怒ったり動揺したりしても、とにかくそれをしてください。

友人や家族に対して感じる怒りの一部は、恨みによるものかもしれません。あなたは彼らが幸せそうに見えるという事実に憤慨するかもしれません。また、あなたの知覚から、あなたを助けるのに十分なことをしていないので、彼らを憤慨させるかもしれません。そのように感じるのは正常です。あなたの友人や家族は、助けたいという強い欲求を持っているかもしれませんが、どのようにしたらよいかわかりません。彼らはまた、あなたがどれほど苦しんでいるかを知らないかもしれません。友人や家族があなたを助けるための最善の方法を知るのに苦労する可能性は、メンタルヘルスの専門家に会うことの重要性を強調しています。メンタルヘルスの専門家は、あなたが説明した問題を持つ個人を助ける方法を知るように訓練されています。

あなたが助けを得るのに遅すぎることはありません。遅すぎることはない。あなたの状況の現実は、あなたが長年苦しんでいて、専門家の助けをまだ受けていないということです。この状況の良い面は、あなたが受けるに値する助けを得ようとしています。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士