彼らが支配する前に関係の恐怖を克服する方法

あなたの関係に不確実性があることほど神経質でストレスの多いものはありません。パートナーがわからないときは、感情や疑念のジェットコースターのように感じるかもしれませんが、それが続く必要はありません。

私たちの人生や人間関係で直面するほとんどのブロックと同様に、不確実性は恐怖から生じます。喪失と失恋の恐怖、私たちの自立を失う恐怖、そして最も一般的には、未知のものに対する恐怖です。

コミットメント恐怖症：あなたがそれを持っているかどうかを知る方法

私たちはしばしば、不安を取り除き、正当化する理由を探して、恐らく私たちの損失をすべて削減し、誰かが私たちを傷つける前に別れることによって、その恐怖から身を守ろうとすることで、その不確実性を煽っています。

結果は、過去の人間関係でよく見られる行動パターンです。物事が困難または不確実になったときに、最初に立ち去るのはいつもあなたですか？あなたの短所は常に長所を上回っていますか？自分にとって馴染みのない状況や、愛の境界線に押し付けられると、不快になりますか？

関係の不安に直面しているが、それらの古い行動を追体験したくない場合は、代わりに次のことを行ってください。

自分自身に問いかけることから始めます。 この人についてどう思いますか？

• 私は彼/彼女にとって正しい人ですか？
• 私は彼/彼女を気にしますか？
• 彼/彼女を幸せにしたいですか？
• 彼/彼女の笑顔を見て私は幸せですか？
• 私たちが離れているとき、私は彼がいなくて寂しいですか？

この人の世話をしていることを確認したら、次に進みましょう。不確実性や恐れがある関係の領域を特定しましょう。新しい都市への移転ですか？それは社会的または宗教的な違いですか？それとも未知への恐怖だけなのか？

人間関係を急ぐ3つの理由

中心的な問題と、それについてどう思うかを書き出してください。書くことで、演習の後半で論理的な方法で自分の感情を見ることができます。

次の質問を自問してください。

• なぜこれが問題なのですか？
• この問題についての私の考えや疑問は、恐怖や過去の経験によるものですか？
• それが解決されなかった場合、この問題に対処できますか？
• 私の不確実性は、私の周りの人や私の過去と比較して判断する場所から来ていますか？
• パートナーに適切に伝えた問題を解決できますか？

メモから離れ、数時間後にそれらに戻って客観的に見てください。恐れの観点から問題に取り組んでいますか？もしそうなら、恐怖に報いることによって何を失う必要があるかを考えてください：

• このタイプの愛にもう一度チャンスがありますか？
• 現在の状態、または過去の状態に満足していますか？
• 不確実性より不幸を選びますか？
• あなたはあなたの関係に対して恐れを選びますか？

恐怖と戦うことによって何を得る必要があるかを考えてください：

• 何が起こっても、驚くほど迅速にあなたの人生の新しい挑戦や経験に適応することができます。
• あなたの関係があなたが望むように展開しない場合でも、少なくともあなたは成長を経験し、その過程で貴重な教訓を学びます。

あなたの問題が恐怖によって対処されていないと判断し、それが変わらないとそれと共存できないと判断した場合は、パートナーと真剣に話し合うときがきました。あなたの本当の幸せを見つけるために、あなたの親しみやすさを危険にさらすあなたの意欲と能力が、驚くべき人生を送るための道であることを知ってください。

恐れるのではなく、愛を選んでください。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。あなたがあなたをコントロールする前に、あなたの関係をコントロールする方法を恐れています。