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あなたがおそらく知らなかった治療法の利点

私たちの多くは、治療について狭い視野を持っています。私たちは、それが臨床的うつ病や深刻な不安やジェットコースター気分を操縦するためだけのものであると考えています。これは、重大な危機、大きな移行、または長期にわたる持続的な悲しみの期間を経験している場合の唯一の選択肢であると考えています。私たちは、関係が分断され、結婚が離婚の瀬戸際にあるとき、治療は唯一の選択肢であると思います。

治療中です上記のすべてにとって重要かつ重要ですが、それは他の多くの理由でも役立ちます。また、壁が倒れるまで待つ必要はなく、臨床医と一緒に作業することができます。絵の具が欠けているときや、壁に別の色を付けたいときに行くことができます。

言い換えれば、セラピーは、私たちの状況、条件、懸念にかかわらず、私たち全員に幅広いメリットをもたらします。以下では、これらのうち4つ（よく見過ごされ、忘れられ、あまり知られていない）の主な利点について説明します。

治療は、身体の症状を軽減し、身体の健康を高めることができます。バンクーバー地域で登録された臨床カウンセラーであり、メンタルヘルスブートキャンプの共同創設者でもあるブルックルイス、PsyD。、RCCによると、クライアントはストレスに関連するさまざまな身体症状の軽減と改善を体験できます。

これには、「片頭痛の減少、消化のトラブルの減少、睡眠の改善、または食欲の改善」が含まれる場合があります。

たとえば、ルイスは不安やうつ病の症状に悩まされていた1人のクライアントと協力しました。彼女はまた、継続的な消化の問題、頻繁な頭痛、そして定期的なヘルペスを患っていました。彼らの共同作業を通じて、このクライアントは痛みを伴う感情を特定して処理し、彼女の神経系を落ち着かせる戦略を学ぶことができました。彼女はまた、彼女の身体的症状が減少し、よりまれになっていることに気づきました。そして、彼女はこれらの身体症状を早期に発見することを学び、介入することができました 早く、 さまざまなストレス解消戦略とテクニックに目を向けます。

バンクーバーの心理療法士、マサチューセッツ州クリスボイドはまた、治療が身体の健康を高め、将来の医学的問題のリスクを減らすことができることを発見しました。「研究により、精神的健康状態を治療で治療することにより、脳卒中、糖尿病、関節リウマチのリスクを低減できることが示されています。体内の炎症や血圧を低下させる可能性がある」と語った。（この 時間記事 科学の一部を紹介しています。）

セラピーは、生存を超えてあなたの人生を向上させるために行きます。「これは、人々が情熱、生産性、および生活の中でのバランスを発達させ、育成するのに役立ちます」と、メンタルヘルスブートキャンプの共同創設者であるボイドは述べました。たとえば、彼は最近、先延ばしと動機付けに苦しんでいた男性と仕事をしていました。ボイドの助けを借りて、クライアントはこれらの感情や行動が実際に彼を失望から守るために彼の人生の早い段階で開発した防御メカニズムであることを発見しました。

「クライアントがこれらのパターンの認識を構築し、それらの状況で異なる反応をするのを助けることは、彼が仕事と家庭で彼のパフォーマンスを高めるのを助けました」とボイドは言いました。

セラピーは、特定の計画を作成し、内外の潜在的な障害をナビゲートし、自信と回復力を強化することで、あらゆる種類の目標と夢に取り組むのに役立ちます。これらの目標と夢は、中小企業の構築から、より思いやりのあるものになることから、職場で自分を主張して子供との親密な関係を築くことまで、何でもかもしれません。

セラピーは、長年の混乱と混乱のもつれを解き、不健康なパターンを変えるのに役立ちます。エリックホットチャンダニのクライアントは定期的に彼に「20、30、40、50、または60代半ばに1日目を覚ました、そして彼らの人生はちょうど彼らに起こった」と語っています。彼らはどのようにして彼らの関係がとても不幸になったかから、どのように彼らが自分たちの生活にとても不満になったかまで、すべてを不思議に思っています。

カリフォルニア州ダンビルでプライベートプラクティスを行っているHotchandaniは、人々が自分の人生を満たされていないもので満たしており、それが不満を生み出していることを発見しました。「そしてその意味で、彼らのアイデンティティと人生の目的は混乱に満ちている」とホッチャダニは言った。「これらの混乱のパターンが現れると、しばしば時間否定的な思考パターンが続き、その人格に深く埋め込まれるようになる可能性があります。」

これらの否定的な思考パターンは、「私は十分ではない」から「この（否定的な）方法を感じるに値する」までのいずれかである可能性があると彼は言った。必然的に、この混乱も関係を傷つけることになります。

Hotchandani氏は、セラピーではこれらのパターンを探求し、その起源と恐怖に達する効果を発見し、一度に1つの変化を実現すると述べました。「小さな変化が互いにどのように重なり合い、私たちの生活に前向きな革命をもたらすかは驚くべきことです。」

セラピーは、あなたの隠れた欲望を探求するのに役立ちます。 LMHCAのデビッド・ティーチアウト氏は、セラピーは「より広い意識を生かし、単一の生き方にとらわれず、健康な自己表現を探求することで、人から隠されてきた方法で利益をもたらす」と語った。ワシントン州デモインでの彼の診療で、価値ある生活と正直なコミュニケーションの人生を奨励するために、メンタルヘルスの旅で個人やパートナーシップと協力する心理療法士。

たとえば、Teachoutは、拒絶反応、恥、喪失を恐れているために孤立しているクライアントと協力してきました。これらはすべて、関係と親密さを追求するときに発生する可能性があります。しかし、これらのクライアントを安全で満足のいく状態に保つ代わりに、隔離は「実際に彼らが行うそれらの関係と親密さを持ちたいです。」 Teachoutは、クライアントがこの親密さへの欲求を理解するのを支援することで、親密さを探求し、他者とのつながりを深めることに取り組むことができます。

つまり、過去に誰かまたは何かに打ち砕かれたために、さまざまな壊滅的なストーリーを作成したので、それを実現することさえせずに、私たちが切望していることそのものから逃げる可能性があります。

セラピーは、これらの深い欲望と深い恐怖を探求し、それらを乗り越え、真に満足のいく充実した生活を生み出すのに役立ちます。

結局のところ、私たちの多くは、実際に私たちが誰であるか、どうやってそのようになったかを実際に調査するために時間を費やすことはありません、とHotchandaniは言いました。最終的には、私たちがなりたい人を思い描くのに時間をかけません。そして「最も重要なこととして、そのビジョンを超越します」。

「非常に多くの人々が、本当に自分の人生の物語が前面に出て中心となる、安全で判断力のない場所で自分について話します。このアイデアは非常にシンプルですが、変革的です。」

多くの人がセラピーを求めることを考えるとき、彼らは静かにそうします、そしてしばしば多くの恥を伴います。 これが必要だなんて信じられない あなたは疑問に思うかもしれません。 それは本当にこれに来ましたか？ あなたは自分に言うかもしれません。

セラピーを求めるには勇気と力が必要です。 Hotchandaniが言ったように、それは「最も基本的なレベルの健康とウェルネスにおけるセルフケアの非常に重要な行為であるため、祝われ、称えられるべきもの」です。

「電話をかけて最初の予定に立ち会うことは、仕事の50％であり、仕事の最も難しい部分です。自分に合ったセラピストから始めたら、自分に感謝するでしょう」と彼は言った。

そして、おそらくそれが最も知られていない驚くべき利点です。