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不安を起こしやすい人は、忙しい環境ではリラックスできる

挑発的な新しい研究は、1つのサイズですべての戦略を緩和し、不安/ストレスを軽減することは、おそらく適切なアプローチではないことを示唆しています。

一部の人にとっては、仕事で困難な一日を過ごした後にリラックスするための最良の方法は、自然の中の散歩やハイキングに行くことです。ただし、新しい研究では、不安になりやすい人々は、代わりに忙しい都市環境で散歩をするべきであるという証拠が見つかったため、これは誰にとっても効果的な戦略ではない可能性があります。

「以前の文献では、自然環境は都市環境よりも認知能力を回復する傾向があると述べていますが、この片側の見方が正確であるかどうか疑問に思いました」と、ロードアイランドのプロビデンスカレッジの助教授であるケビンニューマンは述べています。

研究結果は 消費者心理学ジャーナル.

研究者たちはまず、参加者に「A」や「N」の文字を使用せずに文章を書くなど、精神的に疲れた作業を行うよう依頼しました。

その後、参加者は、不安や過敏、緊張感が強い、または頻繁に上下する経験した気分など、神経症のレベルを明らかにする質問に回答しました。

その後、すべての被験者は、自然または都市環境のいずれかに関連する言葉や絵に触れるような課題を実行しました。

驚くべきことに、結果は、神経質な性格の人々が、忙しい都市環境に関連する言葉を見た後、認知能力を回復することに成功したことを明らかにしました。

しかし、自然に関連する言葉は、一般的に神経症ではない人々にとってより有益でした。

研究者たちはまた、神経症の人々が精神的に回復するために忙しい都会の環境に必ずしも行く必要がないかもしれないことを発見しました。

実際、参加者が「クマ」、「崖」、「雷」などの言葉にさらされたとき、自然は熱狂的でストレスの多い手がかりを提供する可能性があります。

同様に、神経症傾向の低い人々は、精神的に自分自身を復活させるために自然を探す必要がないかもしれません。本屋や図書館など、忙しい街の静かな場所からの手がかりが、このカテゴリーの参加者を回復させました。

「人々は自分の個性に合う環境でよりよくする傾向がありました」とニューマンは言います。「ウディアレンのような神経症の人格を想像してみてください。彼を森の中に置くと、若返るのではなく、非常に不愉快になるかもしれません。」

どうやら心をリセットする能力を持っていることは、自制力を発揮する能力に関連しています。