まれな夢

まれな夢

最近、夜寝たり、日中ランダムに寝たりすると、めったに夢を見ません。私がそうするとき、彼らはとても曇っていて、私は彼らを思い出すことができません。ほとんどの夜、暗闇がほんの数秒続くように見えますが、時計を見ると何時間も眠っています。若い頃はこの問題はありませんでした。年齢を重ねるほど夢は減るようです。いい夢もあれば、不安な夢もあります。私はいつも白昼夢を持っています。それらも徐々に消えつつあります。寝る前に異常に長い時間が経過します。文字通り何時間も寝ようと寝ている。母にどうしたらいいかと聞いたが、母の言うことは私の側を向いて寝るだけだ。これはどういう意味ですか？私の友人は私は元気で、もっと睡眠が必要だと言っています。私は通常、週に4〜8時間寝ます。私はこれに対処する方法についていくつかのガイダンスを本当に使うことができました。

私たちの夢を思い出すのが難しいのは比較的普通のことです。夢の一部さえ思い出せずに数ヶ月行くことができました。夢を見たことは覚えていませんが、夢を見たことはありません。あなたの夢を思い出せないことが夢の問題を示しているかどうかはわかりません。睡眠障害の兆候である可能性があります。手紙の最後に、通常は1週間に4〜8時間しか眠らないと述べました。1週間全体または1泊あたり4〜8時間を意味していたかどうかはわかりません。私の仮定は、あなたが後者を意味しているということです。睡眠時間が週10時間未満の場合、これは夢を思い出せないことを説明します。

これが引き続き問題となる場合は、医師による評価が必要です。あなたの睡眠の問題を報告し、睡眠研究の可能性について尋ねます。睡眠研究は、医師があなたの睡眠状態を判断するために使用する一連のテストです。テストでは、睡眠パターンの他の側面の中でも、睡眠にかかる時間、睡眠時間などを測定します。

時々、人々が睡眠に苦労しているとき、それは心理的な問題の兆候である可能性があります。この場合は可能性がありますが、心理的な症状が発生していることについては言及していません。

その間、あなたの潜在的な睡眠の問題について日記をつけてください。睡眠ジャーナルに次の情報を記録しておくと役立ちます。毎晩の睡眠時間、眠りにつくまでの時間、不安レベル（不安なし、低、中、高）、その日の重要な出来事、など。睡眠パターンを追跡することは、潜在的な問題を明らかにするのに役立ちます。また、最終的に睡眠の問題について医師に相談した場合、睡眠ジャーナルは何が悪いのかを判断するための貴重なリソースになります。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士
メンタルヘルスと刑事司法ブログ