うつ病の人に言わないでほしい10のこと

CBS News and Health.comは、落ち込んでいる恋人にあなたが何をすべきか、何を伝えてはいけないかを一覧にした素晴らしいギャラリーを公開しました。

自分のリストがあります。絶対に言いたくない10のこと、善意の人が口を開いたときに聞いた2年間の宝石のコレクションは、申し訳ありませんでしたが、この2年間、本当に愚かでした。

1.それはすべてあなたの頭の中にあります。あなたは前向きに考える必要があります。

これを聞いて、等身大のトニー・ロビンスの姿を彼らに投げたかった。楽観主義は確かに脳のトレーニングに重要ですが、研究により、重度のうつ病または急性不安症の人は、肯定的な思考を強制することによって、アミダーラ（脳の恐怖中心）のみを活性化することが示されています

2.自分から離れ、コミュニティに還元する必要があります。

これは確かに悪いことを悪化させたものです。なぜなら、今はひどく落ち込んでいるだけでなく、罪悪感や自己吸収感も感じているからです。はい、恩返しは重要ですが、人がスープキッチンでおたまを保持できるほど健康である場合に限ります。

3.運動してみませんか？

これは良いアドバイスです。運動には強力な抗うつ効果があります。ただし、運動が必要であることを誰かに伝えることは、ジーンズの中でお尻が太っているように見えることを伝えるのと少し似ています。あなたはそれにヒントを与える必要がありますが、それを直接テーブルに置くことはできません。そうでなければ、その人はキックボクシングを始めてあなたと練習するでしょう。

4. Whole Foodsで買い物をすると、気分が良くなります。

なぜこれが私を得るのですか？ 1）Whole Foodsで買い物をするお金がない、2）私の食事が気分に影響を与えることはわかっていますが、オーガニックであるほど良いので、停電の原因はフロストフレークであると言って憤慨しています私の脳の左前頭葉。

5.瞑想とヨガだけで十分です。

訂正：瞑想とヨガは、軽度から中程度のうつ病を経験している人々が必要とするすべてであるかもしれません。どちらもうつ病を軽減するための重要なツールです。ただし、急性不安症と重度のうつ病はまったく別の動物です。実際、私の自殺念慮はヨガで悪化しました。

6.新しい仕事を取得します。

多分仕事はあなたの愛する人を落ち込ませることです。ストレスは私たちの健康、特に感情的な健康にとって決して良いことではありません。それは毒素を私たちの血流に注ぎます。しかし、その人が落ち込んでいる間は大きな決断をするな。バランスの取れた視点が必要です。

7.あなたはあなたの関係に満足していますか？

繰り返しになりますが、人間関係の問題は確かにうつ病を引き起こしているかもしれませんが、臨床的にうつ病になっていたときに夫や妻をほとんど亡くした多くの人に、周りに何か問題があるのではないかと話しました。配偶者が一番近いので、気分落ち込みのせいにされます。

8.あなたはあなたがより良くなるために必要なすべてを持っています。

もちろん、これはすべての薬剤学があなたの感情を鈍らせること以外何もしない毒素であることを意味します。何だと思う？いくつかの形の現代医学は実際に回復を助けます!!マジで！がん患者には化学療法、糖尿病にはインスリンのようなものです。乳がんの女性に、改善するために必要なすべてのものが揃っていることを教えていただけませんか。いいえ、そうは思いませんでした。

9.気分を良くしたいですか？

これは私のお気に入りでした。それは、私たちが自分自身を好きなだけ幸せにすることができることを示唆しているからです。もう少しめまいがしたいですか？楽観主義のレバーを少し調整してみましょう。さあ、また…幸せです！繰り返しますが、私はあなたがあなたの考えを観察し、それらを再訓練し、それらを再訓練し、楽観主義のためのツールを適用することを行うと思います。しかし、私は毎回何の助けもなくブートストラップで自分を引き上げることはできないと思います。落ち込んでいるだけでなく、失敗のように思わせないでください。

10.誰もが問題を抱えています。

CBSニュースの記事で言及されていますが、頻繁に取り上げられるため、再度注意することが重要です。落ち込んでいる愛する人と話すときは、コンゴとバングラデシュを忘れてください。一部の人々は絶対にそれを悪化させています。しかし、それでも彼女の痛みは本当の意味でも深いものでもありません。育ててしまうと、彼女は弱くて哀れな気持ちになるかもしれません。彼女は自分の感じ方を感じる権利がないので、もちろん、気分が悪くなります。