私は境界線であり、自分をたくさん憎んでいます

オランダから：こんにちは！私は19歳の女の子です。私は境界性人格障害、不安、うつ病と診断されました。私の人生は非常に困難で、苦痛で孤独でした。今ギャップの年があります。クリーナーとして働いていないときは、YouTubeのビデオや映画を見て気を散らそうと家に座っています。

私は自分がとても嫌いです。私は別の国に引っ越す必要があったので、11歳のときに離れた幼なじみ以外には本当の友達がいませんでした。今、私は生まれた国、つまりオランダに戻りました。

友達を作るのは難しいです。人々は一般的に私を望んでいません。それで、私は多くの人々とつながりを持つことで、孤独感を減らす方法として私のセクシュアリティを使用することを学びました–私が「運が良ければ」彼らは私のボーイフレンドになりたがっていました。

私は長期の元ボーイフレンドにレイプされました。それでも、私は彼の親愛なる人生にしがみついていました。彼は私をとてもひどく扱いました。私は彼を私の心から解放するためにセックスビンギングに行き、別の快適ゾーンを見つけました…私が他のすべての人たちによってもひどく扱われたので物事がより複雑で面倒になっただけで、それは実際にはうまくいきませんでした。本当に衝撃的ではない、私は知っている…結局私はそれを彼女自身にもたらしました。

とにかく、今、私は自分の人生の中で、私が狂っていると感じ始めているところにいます。めちゃくちゃ寂しくて、何の目的もありません。私はいつも泣きます。時々私は独りで叫んだり、1分前に泣きながら笑い始めたりします。他の人と一緒にいるとすごく、醜いので、もう息ができないような気がします。愛する人と一緒にいると怒りが爆発し、ほとんどの場合、自分の部屋に自分を隔離して、私がどれほど醜いかを人々に知られないようにします。この醜さの感覚は、おそらく過度の雑草からにきびができ始めたときに戻ってきました喫煙。

その上、私はすべて叔父とセックスしました。それと私がしたことの多くの罪悪感がゆっくりと私を破壊しています。私はひどく自殺したいのですが、それを行うためのボールを持っていません。

あなたが書いてくれてとても嬉しいです。それはあなたがあなたの人生をより良くしたいというしるしです。それは良い第一歩です。次のステップに進みましょう。

最初に、あなたは本当に雑草を吸うのをやめなければなりません。はい、それはあなたが気分を良くするのに役立ちますが、あなた自身を助けるためのあなたのモチベーションを減少させます。そして、あなたはあなたが得ることができるあなたからのすべての助けが必要です。

すでに発見したように、自分で部屋に座って気分が悪くなっても、少しは役に立ちません。解決策は、聞こえるかもしれませんが、部屋から出て、生産的で健康な人々と何かをすることです。孤立させるのではなく、ボランティアの助けと申し出が必要な地域のどこかを見つけましょう。

楽しいグループでない限り、よりクリーンになることはおそらく答えではありません。代わりに、何らかの支援を利用できるシニアプログラムまたは子供向けプログラムまたは慈善団体を見つけてください。複雑である必要はありません。時々、そのようなプログラムは単に物事を分類するのを助けるか、事務作業または資金調達キャンペーンを助けることを必要とするだけです。

ボランティア活動の利点は、興味を共有する他の人々と定期的に連絡を取り合うことができることです。すぐに友達になりたいというプレッシャーはありません。誰もが仕事を成し遂げるためにそこにいます。友情は徐々に有機的に発展します。

私はあなたがあなたの罪悪感とあなたの叔父とのような性的な出会いからのトラウマに対処するのを助けるためにいくつかの治療法が必要だと思います。米国における境界性人格障害の選択治療は弁証法的行動療法（DBT）です。あなたの国にそのようなものがあるかどうかを確認してください。オンラインで調べることもできます。 DBTがオランダで利用できない場合は、医師から人格障害とトラウマを専門とするセラピストに紹介してください。

あなたはあなたの感情的な生活の中で新たなスタートを切るのを助けるために治療が必要であり、それに値するものです。あなたは19歳で、生産性の高い人生を送る可能性があります。自分の世話をしてください—してください。必要な治療を受けましょう。あなたはそれだけの価値があります。

お大事に。
マリー博士