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ソーシャルメディアが社会不安を養う方法

飛んでいる指、絶え間ないテキストメッセージ、二次的な付属物として耳に当てられた電話は、私たちがうまく接続されているような錯覚を与えます。私たちはおしゃべりをして、スナップして「自撮り」しています（私はその言葉を言ったばかりだと思います—最近はそれを行うことができます）。一方、科学者たちは信じられないほどの発見を強調するレポートを静かに提出します。私たちは社会的に不安な人々です。非常に社会的に心配です。だから何を与えるのですか？

ゆっくりと頭をスマートフォンから離します。いいんだよ。できます。私はあなたがこれを読んだのと同じことを試みています。周りを見ましょう。何が見えますか？デバイスを手にして、社会の蝶のように羽ばたくように見えます。しかし、深く掘り下げると、その起源にかなり不吉な物語を伝える別の物語が見つかります。 私たちは隠れています。 日としてプレーン。人間は、戸外ですぐそこに隠す方法を見つけました。私たちはトリッキーな束ですよね？

私たちは確かに賢いです。しかし、私たちが気づかなかったことは、人間の感情を超えることはできないということです。彼らは忍び寄って無邪気に走る方法を見つけるでしょう。人間の行動は思考と感情に根ざしています。ロボットにならない限り、それ以上のことはしません。そして、私たちの人口のかなりの部分が試みている間、私はこの大胆な声明を出します：私たちは人間であるということから自分の道を前進させることはできません。

社会恐怖症としても知られている社会不安障害は、社会的状況で自分を屈辱したり恥ずかしく思ったりする可能性の高い恐怖です。社会不安障害は内気ではありません。社会不安は個人に強い恐怖を引き起こし、彼らが「間違っている」と思うことを言ったり、実行したりすることを恐れて社会状況を回避する傾向があります。社会不安障害を持つ人々は、不安な感情を避けるために自分自身を隔離することがあります。彼らはクラスの議論に貢献したり、アイデアを提供したり、会話に参加したりすることはできません。

このように感じるときを確認してください。特定の設定や日常生活でのやり取りの中で、個人を非常に心配しています。ソーシャルメディアは、あなたを非表示にするのに非常に優れています。そして、あなたが隠れている間、あなたはあなたの不安の感情を逃れています。しかし、実際に起こっていることはこれです：それは私たちを傷つけています。電話、タブレット、コンピューターは、社会的に快適であるかのように見せかけていますが、実際にはそうではありません。ソーシャルメディアは、社会不安の対処メカニズムとしてエスケープ主義を利用するための技術的なチケットです。

あなたが社会的スキルを練習すればするほど、より難しくなります。そしてすぐに、デバイスの背後にのみ存在するようになります。あなたには良くない。私たちにとっては良くない。それは結局のところ、社会的孤立が発生し、社会的不安を強化し、うつ病の感情を促進するためです。

ソーシャルメディアを使用して、私たちは実際に自分の精神的幸福感を低下させるオブジェクトを手にしています。タバコは肺にとって、テクノロジーは脳にとって何ができるのか。たぶんその範囲では少し抜本的かもしれませんが、それは私の主張をするのに役立ちます。どちらも回避および不適応対処スキルに利用できます。

ソーシャル不安に関してソーシャルメディアが提供できるマイナス面を納得させるのに十分でない場合は、読み続けてください。 2014年のニューヨークタイムズの記事で、ニックビルトンは2010年にスティーブジョブズとのインタビューを書いており、自分の子供にとってのテクノロジーの制限について話しました。私たちは皆、シリコンバレーの連中と連中からヒントを得るのが賢明だろう。報告によると、彼らは子供や10代の若者がソーシャルメディアへの継続的なアクセスを制限する可能性が高いことが示されています。 これらはメディアを構築した人々です。 私たちの残りの部分はこれを1つの巨大な赤旗と見なすべきだと私は言います。

ソーシャルメディアの誤解に対処して、社会不安を解消しましょう。どこから始めればいいかわからない？お手伝いさせてください：

oleの電話の使用をロールバックし始めます。
不安を感じたら、スマートフォンを下に置いて動き始めます。別の方法で手を動かして利用すると、脳がギアを切り替えるのに役立ちます。
小グループで社会的になるように努力してください。電話をセーフティネットとして使用せずに、アイコンタクトと小さな会話に向けて作業します。
たいていの人は、社会的な状況で時々緊張したり不安になったりすることを理解します。あなただけではありません。あなたがこのように感じているなら、オッズはあなたのグループの他のカップルが同じだと感じています。
極度の不安を感じたら助けを求めてください。 CBT（認知行動療法）は、社会不安に対処するための優れた治療法です。それはあなたがあなたの否定的な考え（「私は話すときしゃぶります」）を（「誰もがこのように感じます。私は実際に会話をすることができます」）に変えるのを助け、それがあなたの感じ方や行動を変えます。

この親愛なる友人を覚えておいてください。あなたの人生は、オンラインで受け取るいいねの数の合計とは異なります。ソーシャルメディアは現実ではありません。メディア（Facebook、Instagram、Twitter）は現代のアートです。人々が自分の人生に望むどんな絵も描くことができる場所。そして、メディアはテクノロジーという意味での社会的なものにすぎません。

深呼吸してください。他の人と同じように、あなたはあなたの本当の欠点と欠陥に驚くことを知っています。外に出て、電話なしであなたの現実の生活を受け入れてください。待ってます！