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Orthorexiaについて

「ああ、私は昼食をとることはできませんが、後でコーヒーを飲みたいですか？」これは友達によく言うことです。私の輪は小さくなっていった。私はめったに友達や家族を見ませんでした。私のアパートは私の寺院でした。健康的なものすべてのホルダー。

Whole Foodsへの旅行から戻った後、すべての食事を準備しました。私の食事の準備日である日曜日で、私はストーブを焼いた淡い放し飼いの鶏、草で育てたステーキ、有機ブロッコリー、そしてサツマイモをホバリングしました。

料理をしてプラスチックの容器に注意深く入れてから食べました。私は一人で食べました。食事は私にとって非常に重要でした。私が気にしていたのは、食べ物と食事で、私がいつ食べるか、何を食べるかを完全にタイムアウトしました。

食事を終えると、私は薬のキャビネットにたどり着きました。そこでは、さまざまなビタミンやミネラルを投入し、消化の問題から不安まで、さまざまな「問題」を癒していたと思いました。「成功、私は健康だと感じています」と私は自分に言いたいと思います。

スプレンダではココナッツシュガー、オリーブオイルではグラスフェッドバター、サラダではグラスフェッドステーキ、無糖ヨーグルトではフルファットグラスフェッドヨーグルトを選びました。カロリーは私の心配ではなく、健康が問題でした。無糖に近いものは何もありませんでした。私は加工されたものや人工的なものには恐怖を感じました。恐ろしいことに、私は不健康になります。健康は私が世話をしたすべてでした。

食べ物は別として、私は確かに私の体のイメージにも関心がありました。確かに、私は余分なカロリーを避けますが、主な恐れは「悪い」食べ物でした。私の完璧な健康と体を奪う食べ物。私は食欲不振でした。

食欲不振 正義で健康的な食事を求めて強迫行動の症状を含む状態の用語です。拒食症の患者は、神経性食欲不振症または他の摂食障害と頻繁に同時に発生する不安障害の徴候および症状を示すことが多い。食欲不振の人は、痩せた体重ではなく、完璧な食事を定義し、維持することに夢中になります。彼または彼女は、彼らに純粋で健康であると感じさせる食べ物を食べることに固執します。彼らの健康は通常それらを定義します。

拒食症は、人工着色料、風味料または保存料で作られたものを含む、多くの食品を避けることができます。「加工」脂肪、砂糖、または塩と見なされるもの。動物、乳製品、またはグルテン。食欲不振と他の摂食障害の間には多くの重複があります。しかし、食欲不振に特有のいくつかの症状があります。住宅の摂食障害治療センターであるティンバーラインノールズによると、以下は食欲不振に苦しんでいる可能性のある人の兆候です：

食べ物の選択と、喘息、消化器系の問題、気分が低い、不安やアレルギーなどの健康上の懸念との関係に対する強迫的な懸念。
医学的アドバイスなしに、食物アレルギーのために食物を避けることの増加。
サプリメント、ハーブ療法、プロバイオティクスの消費の顕著な増加。
患者が最終的に10未満の食品しか消費しないように、許容できる食品の選択についての意見が大幅に減少します。
食品調理技術、特に食品の洗浄または調理器具の殺菌に関する不合理な懸念。

食欲不振は他の摂食障害ほどよく知られていませんが、それと同じくらい深刻で、潜在的に致命的です。食欲不振のもとでの私の呪文は、自殺未遂で病院に8回入院した。摂食障害の結果として、OCD、不安、うつ病を経験していました。

多くのセラピスト、精神科医、栄養士、そして投薬の後、私はひざまずきました。行きたい時にジムに行けなかったのでパニック発作を起こし、居間の床を泣きながら、たくさんのレンガのように私を襲った：これを打たなければならなかった。食べ物について何時間も考えたいですか？ワークアウトを計画していますか？食べ物や運動に関する儀式や強迫行為をしていますか？もっと友達を失う？悲惨ですか？いいえ、ありません。

それで、私は回復を受け入れました、そして、私はまだその旅の途中です。私は、前進するために必要な行動をとるのを手伝ってくれているプロの身体イメージ/食欲抑制コーチと緊密に協力しています。現時点では、セラピストと一緒に仕事をしないことにしました。長年の治療の後、私は別のルートを取ることにしました。自分もよく知っていました。私は自分が挑戦する必要があることを正確に知っていました。私は、行動指向の行動とトークセラピーの方が優れていることを学びました。

私の摂食障害の行動に挑戦することが私の目標でした。私は毎週、私の「恐れる食物」リストから1つの食物を食べることにしました。また、毎週自分のワークアウトスケジュールを微調整しました。たとえば、5日間のエクササイズではなく、4日間のエクササイズになります。また、摂食障害が原因で自分を抑えられなかったことが含まれるチャレンジリストも作成しました。これがどれほど役に立ったかは言えません。

私はまだ回復していて、全体の経験にとても新鮮です。私はまだチャレンジリストに取り組んでいます。しかし、これは非常に目を見張るような経験であったと言えるでしょう。私は毎日小さな自由の瞬間を感じています。否定的または役に立たない考えに挑戦するのがどんなに難しいまたは不快であっても、私はそれをします。あなたがあなたの否定的な考えを楽しませるほど、彼らはより多くホバリングします。

私は現在セラピストと一緒に働いていませんが、セラピストに会うことをお勧めします。私はまたあなたの医者と協力し、根本的な病状を除外するために完全な精密検査を行うことをお勧めします。精神科医は、回復中に薬があなたに役立つかどうかを特定しようとしている場合にも、信じられないほど有益です。

最初は、毎週栄養士と一緒に働きました。彼女は私に「恐怖」の食べ物をゆっくりと取り戻すのを手伝ってくれました。

最後に、誰かに打ち明けてください。親である必要はありません。それはボーイフレンドやガールフレンド、親戚、または友人にすることができます。信頼できる相手であり、安心して話せる人であることを確認してください。

あなたは回復することができます。もはやこの悲惨な状況に身を置かないでください。自由を受け入れる。