音楽はうつ病への対処に希望をもたらすことができますか？場合によります

音楽は人々を変えることができるので、世界を変えることができます

新しい研究によると、うつ病の人は対処方法に応じてさまざまな方法で音楽を使用しています。音楽は、快適さ、絆、そして気分を高めるものとして古くから知られています。それは表現を奨励することによって社会的絆を強化することができ、私たちの生活を通じて社会的関係を強化する重要な手段になることができます。しかし、落ち込んでいるときにリスナーを反芻させ続けることもある。

で発表された研究 心理学のフロンティア、 他の人の抑うつ症状を強化しながら、悲しい音楽を聴くことが一部に社会的利益をもたらすかもしれない方法に光を当てます。結果を理解する鍵は、リスナーの思考プロセスが元々健康であるか不健康であるかどうかです。不健康なスタイルはネガティブな感情について反省する傾向がある一方で、より健康的なスタイルは反射的であり、ネガティブな経験を再構成します。約700人の参加者を対象としたオンライン調査では、16歳から74歳までの年齢層がおり、不健康な対処スタイルの人々は、グループ環境で、または単独で音楽を聴いたかどうかにかかわらず、反すう目的で音楽を使用するという明確な傾向を示しました。悲しい音楽を聴いたり、悲しいことを話したりすると、（特に若い）人々は、最初から不健康な対処スタイルを持っていると、より落ち込んでしまう傾向があります。

研究によると、うつ病や反すうに弱い若者は音楽を使って否定的な感情への関心を高め、その結果、リスクのある個人の抑うつ症状を高める可能性があります。憂鬱な個人は、作者が憂鬱な音楽を聴くときに「グループ反すう」と呼ぶものに従事します。このようにして、彼らは機能不全の思考パターンを増幅しながら、否定的な思考や出来事に集中し続けます。これは、健全な対処戦略、ソーシャルサポート、建設的な方法で感情を処理する機会を開発する必要性を示しています。実際、この調査では、これらの反射的で前向きな戦略で音楽を聴いている人は、「前向きである可能性がはるかに高い」ことを示しています。

研究の主任研究員であるGarrido博士によれば、「反すうを好む傾向にある感受性の高い個人は、社会的フィードバックが否定的な考えや感情を深め、悪化させて、グループの反すうによる否定的な結果に苦しむ可能性が最も高い。」

この研究は、うつ病を防ぐものとして長年にわたって保持されてきた社会的関係が、グループ環境で不健康な対処スタイルを持つ個人に否定的な感情の増加を引き起こす可能性があるという考えに直接挑戦しています。つまり、事前に健全な戦略を立てていないと、音楽は役に立たず、実際には事態を悪化させる可能性があります。

仕事は、否定的な感情についての考え方と回復力の開発にあります。おそらく、開始する方法は、自分の考えに挑戦する方法を学ぶことです。この件に関する優れた本は レジリエンスファクター カレン・レイビッチとアンドリュー・シャット。

トピックに関するこの短いビデオ、またはアメリカ心理学会からのこの情報投稿もご覧ください。