子供の頃のルーチン、自主規制で子供の体重問題を軽減

新しい研究では、定期的な就寝時間、食事時間、限られた上映時間などの家族構成が未就学児の感情的健康に関連しているように見えることがわかりました。さらに、強い感情的健康は、後年の肥満の可能性を低下させると考えられています。

オハイオ州立大学の研究者たちは、この研究は幼児期のルーチンと自主規制との関連性、およびそれらが過去10年間の体重の問題と関連する可能性を検討した最初のものであると述べています。

「この研究は、就学前の子供たちのルーチンが彼らの健康な発達に関連し、これらの子供たちが肥満になる可能性を減らすことができるというより多くの証拠を提供します」と主執筆者のサラ・アンダーソン博士は述べた。

この研究は 肥満の国際ジャーナル.

研究者は、子供が3歳のときに、通常の就寝時間、通常の食事時間、および両親がテレビとビデオの視聴を毎日1時間以下に制限したかどうかという3つの家事を評価しました。次に、それらを同じ年齢での子供の自主規制の2つの側面に関する両親の報告と比較しました。

最後に、国際的な基準に基づいて定義された11歳の肥満に影響を与えるために、ルーチンと自主規制がどのように連携するかを調査しました。 （米国の小児肥満の基準は低く設定されており、より多くの子供が含まれるはずでした。）

調査には、2000年9月から2002年1月までにイギリスで生まれた子供たちの多様な人口に関する長期調査であるミレニアムコホート研究に参加している10,955人の子供たちが含まれていました。

3歳のとき、子供たちの41％は常に規則正しい就寝時間を、47％は常に規則正しい食事時間を、そして23％はテレビとビデオの毎日1時間以下に制限されていました。 11歳のとき、約6％が肥満でした。

3つの家庭でのルーチンはすべて、感情的な自己調整の改善に関連付けられていました。これは、子供がいらいらしたり、興奮しすぎたりするような質問に対する親の回答に基づく尺度です。より大きな感情的調節不全の子供は、後で肥満になる可能性が高かった。

「3歳のときに感情の調節が最も困難だった子供たちも、11歳のときに肥満になる可能性が高いことがわかりました」とオハイオ州立公衆衛生大学の准教授であるアンダーソン氏は述べています。

アンダーソンと彼女の同僚はまた、定期的な就学前の就寝時刻がないことは11歳の肥満の独立した予測因子であることを発見しました。肥満のリスクは、「常に」ではなく「通常」子供が定期的な就寝時刻を持っている場合でも増加しました。就寝時刻の一貫性が最も低い人にとって、リスクは最大でした。

永続的で独立した子供たちが3歳であった方法—自主規制の別の側面—は、肥満のリスクとは関係がなく、自主規制のこれらの側面に関連するルーチンでもありませんでした。

新しい発見は、アンダーソンとその同僚による以前の研究に基づいており、就学前の就寝時間と肥満のオッズの減少との関連を示しています。 2010年の米国の全国サンプルでは、​​十分な睡眠をとり、上映時間に制限があり、家族と食事をした子供たちの肥満率が最も低いことが示されました。

「この研究により、睡眠、食事、およびスクリーンタイムに関する幼児のルーチンが、感情と行動の調節とどのように関連しているかをよりよく理解することができます」とアンダーソン氏は語った。 「大規模な人口ベースの英国ミレニアムコホート研究は、子供の生活のこれらの側面と、それらが肥満の将来のリスクにどのように影響するかを調べる機会を与えました。」

アンダーソン氏によると、この研究は、子供の体重増加における感情的な自己調整の役割と就寝時のルーチンが健康的な発達をどのようにサポートできるかを検討する将来の研究を促進するはずだという。

「睡眠はとても重要であり、特に子供にとっては重要です。睡眠が代謝にどのように影響するかについてはまだ不明な点がたくさんありますが、研究は肥満と睡眠不足との関係をますます見つけていると彼女は言った。

ルーチンが肥満を防止することをこの作業から証明することは不可能ですが、「定期的な就寝時のルーチンを推奨することは害を及ぼす可能性は低く、感情調節などの別の方法で子供たちを助けるかもしれません」とアンダーソンは述べた。

アンダーソン氏によると、両親の勤務スケジュールなど、家族の対立する圧力が常に一貫しているとは限らないという。

「社会として、私たちは、親が自分自身と子どもたちの健康をサポートする方法で子どもたちとやり取りしやすくするために、私たちができることを検討する必要があります。」

出典：オハイオ州