低い自尊心はあなたにどのような悪影響を及ぼしますか？

私たちは、低い自尊心の蔓延がある世界に住んでいます。それは、自分自身についての考え方から、人生の状況についての考え方や反応に至るまで、私たちの生活のほとんどすべての側面に影響を与えます。

マイナスの影響や考えが蔓延している場合-自分自身から、または他者を通じて生成された場合-自分自身についての感じ方に悪影響を及ぼします。また、私たちの生活の中での経験にも影響を与えます。

時間が経つにつれ、自尊心が低下し、さまざまな方法で人の生活の質が低下する可能性があります。チェックされていない、自尊心が低いと、不安や抑うつなどのメンタルヘルスの問題につながり、時には悲劇的な結果をもたらすこともあります。

しかし、何が自尊心を低下させるのでしょうか？さまざまな理由がありますが、臨床心理学者のラースマドセン博士によると、それは虐待的または機能不全の早い年に頻繁に追跡され、その影響は成人期まで持続する可能性があります。また、進行中のストレスの多いライフイベント（例：関係の破綻、経済的問題、パートナー、親、介護者からの扱いの悪さ、いじめられている、または虐待的な関係にある）が原因である可能性もあります。

私たちは皆、私たちの生活が浮き沈みの挑戦と勝利に満ちていることを知っています。今日の世界では、自分を疑わせる原因となるストレス要因がたくさんあることに気づいています。そして、疑問が頭に忍び寄るように、「私にはそれができません」または「私はこれを克服することは決してない」が、ますます解きにくくなるマントラになります。

「自分だけを信じていれば」と思う頻度はどれくらいですか。

私は最近、本を書いた精神科医のケビン・ソロモン博士と話しました 無価値になるために生まれた：低い自尊心の隠された力。彼は、私たちの自尊心システムは、健康で建設的で適応的な人生の決定をするように私たちを大いに動かしますが、他のシステムがそうであるように、失敗する可能性があると私に言いました。

それがうまくいかない場合、私たちの失敗した（低い）自尊心は、虐待の許容や自分自身への害（薬物の使用、乱交、摂食障害の発症、美容整形への耽溺など）、または害を及ぼすなどの自己破壊的な決定を下す可能性があります他人（いじめ、浮気）は、他人に私たちを愛してもらうため、または私たち自身の無価値の痛みに私たちを麻痺させるための努力の中で

否定的な人生の出来事や反応は、私たち自身を疑わせる可能性があります。私たちは皆、私たちが思うように物事がうまくいかないときがあります。世界は私たちを助けるための適切なリソースを見つけようとすることで孤独を感じることができます。すべてが困難で混乱さえする可能性があります。多くの場合、私たちは自分の周りにある否定性に過度の信頼を置きます。

私が最終的に自分の人生の課題から学んだ最も重要な教訓は、自尊心に最も大きな影響を与えるのは外部の出来事ではないということです。それが私たち自身の人生と人生の出来事を見る方法です。結局のところ、私たち自身の旅を導くのは私たち自身の内なる信念です。私たちは本当に悪い関係に生きるに値すると信じていますか？私たちは本当に精神的または肉体的に虐待を受けるに値すると信じていますか？私たち自身の否定的な信念は、これらの否定的な環境に私たちを維持しているのでしょうか？

人生において、私たちは常に挑戦と変化に直面しています。ゆっくりと自分自身を信じ始めると、過去の経験を変えることはできませんが、自分たちの考え方を変えることができることがわかります。その結果、自分自身に対する考え方だけでなく、より良い未来への道を特定することもできます。

ヴィクター・フランクル（1905 – 1997）として、精神科医とホロコースト生存者は彼の本で有名に言った 意味の人間の検索、「[E]すべては男性から取得できますが、1つだけです。最後の人間の自由–与えられた一連の状況で自分の態度を選択し、自分の道を選択すること。」

この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！