自撮り写真を共有すると幸せになります

新しい研究により、スマートフォンの写真を撮って共有すると、少なくとも大学生の間で前向きな気持ちが改善されることがわかりました。

カリフォルニア大学アーバイン校（UCI）のコンピューターサイエンティストは、自分の発見をスマートフォンで定期的に撮ったり、友達と写真を共有したりすることで幸せな人になるのに役立つことがわかったと信じています。

新学期の直前に発表された最初の種類の調査で、著者は学生がモバイルデバイスでいくつかの単純で意図的なアクションでブルースと戦うことができることを発見しました。

スマートフォンの写真技術を介して演習を実施し、ユーザーの心理的および感情的な状態を測定することにより、研究者は、特定のタイプの画像の毎日の撮影および共有が人々にプラスの影響を与える可能性があることを発見しました。

研究はジャーナルに表示されます幸福の心理学.

「私たちの調査によると、スマートフォンで写真を撮って共有することで幸福を促進できる演習を実践することで、それに携わる人々の前向きな気持ちが高まる可能性があります」

「これは、大学生が多くの圧力の源に直面しているので、大学生が気づくために戻るのに特に役立つ情報です。」

これらのストレッサー-財政難、初めて家から離れていること、孤独感と孤独感、および授業の厳格さ-は、学生の学業成績に悪影響を及ぼし、うつ病につながる可能性があります。

「良いニュースは、緊張しやすいにもかかわらず、ほとんどの大学生がストレス解消に使用できるモバイル機器を常に持ち歩いていることです」とチェン氏は語った。

「それに加えて、画像の作成と送信を容易にする多くのアプリケーションとソーシャルメディアツールが追加されました。」

研究者たちは、3つの領域で、写真撮影が健康に及ぼす影響を調査しました。最初の領域、自己認識は、人々が肯定的な表情を操作する方法で構成されていました。 2番目の自己効力感は、人々が自分を幸せにするために行った方法によって評価されました。そして、3番目のプロソーシャルは、人々が他の人を幸せにするために行うことを含みます。

Chenと彼女の同僚は、41人の大学生を対象とした4週間の研究を設計および実施しました。被験者（女性28名、男性13名）は、研究に参加している間、通常の日常的な活動（クラスに行く、学業をする、友達と会うなど）を続けるように指示されました。

しかし、最初に、それぞれが非公式のインタビューのために情報学研究室に招待され、一般的なアンケートと同意フォームに記入しました。この会議中、科学者は学生が調査アプリの最初の「対照」週の間に気分を文書化するために自分の電話に調査アプリをロードするのを助けました。

参加者は、次の3週間の「介入」フェーズで、別のアプリを使用して写真を撮り、感情的な状態を記録しました。

被験者は、スマートフォンアプリを使用して1日3回気分を報告しました。夕方の調査では、1日の間に感情に影響を与えた可能性のある重要なイベントの詳細を提供するよう求められました。

プロジェクトには3種類の写真が含まれ、研究者が笑顔、反射、他者への贈り物がユーザーの気分にどのように影響するかを判断するのに役立ちます。

最初は、笑顔で毎日撮られる自撮りでした。 2つ目は、写真を撮る人を幸せにする何かのイメージでした。 3番目は、写真家が別の人に幸福をもたらすと信じていたものの写真でした（その後、その人に送られました）。

参加者は、1つのタイプの写真を撮るためにランダムに割り当てられました。

研究者は研究中に約2,900の気分の測定値を収集し、3つのグループすべての被験者がポジティブな気分の増加を経験したことを発見しました。

自撮りグループの一部の参加者は、時間の経過とともに笑顔の写真に自信がつき、快適になったと報告しています。彼らを幸せにしたオブジェクトの写真を撮る学生は、より反射的で高く評価されました。そして、他の人を幸せにするために写真を撮った人たちは落ち着き、友人や家族とのつながりがストレスを和らげるのに役立ったと言いました。

「あなたはメディアでテクノロジーの使用の悪影響について多くの報告を目にします、そして私達はここUCIでこれらの問題を非常に注意深く調べます」と情報学の教授である著者のグロリア・マークは言いました。

「しかし、「ポジティブコンピューティング」として知られるようになったものを研究するために過去10年間に拡大された取り組みがあり、この研究は、私たちのガジェットがユーザーに利益をもたらすことができることを示していると思います。」

出典：カリフォルニア大学アーバイン校