詐欺師症候群

私の最大の問題の1つは、不適切であるという、詐欺師であるという気持ちであることに気付きました。部外者の視点から見ると、私は成功の写真です。私は、トップ3のアイビーリーグカレッジに行き、現在、米国で最高の医学校の1つで医学生をしています。音楽への情熱と才能に恵まれました。しかし、私は今や誰かが「私を見つけてくれ」と感じ、私は詐欺であることに誰もが気づくでしょう。ある意味、私は常に自分自身についてこのように感じていました。私は高校でクラスのトップでしたが、全体を通して私の知性は完全に不安であり、ハードで、時には強迫観念で働く倫理にまでそれを呼びました。私のすべての成功は、実際のスキルではなく、膨大な量の仕事によるものだと思います。私の周り、特に今、一生懸命働いている他の人を見かけますが、より良い成功を収めるために私と同じくらい一生懸命働く必要はありません。仲間に比べてバカみたいな気分なのでイライラします。私はとても遅い学習者です。何かを得るには、とんでもない数の繰り返しが必要です。物事を上手に学ぶことへの私のこだわりは、私を遠くに連れて行ったと思います。しかし、社会、「実世界」、特に医学のように要求の厳しい仕事には、迅速に学ぶ能力が必要であり、彼らは高いレベルの常識を称賛していることがますます認識されています。やっちゃった！私はこれらの両方に本当に欠けています。私はいつも本を賢く書いてきましたが、基本的な概念の多くはクリックしないでください。私は本当にばかです。

中等学校は、ほとんどの時間よりもずっと多くの時間を費やさなければならないので、大変でした。そして、私は素晴らしいことをしています。おそらくこれまでのところ、クラスのトップ25％です。ただ、それでも、私は愚かです。私は政治、経済学、「大人」がある時点で理解を深めているように見えるものを理解していません。基本的な歴史と同じです。完全にぼやけています。これらの意味のあるトピックについての知的「大人」の会話には決して貢献できないので、子供っぽく感じます。私はよく読んでいません-どういうわけか、学校で素晴らしい成績とエイシングテストを取得する技術を習得しました。すべてのCookieを1つの瓶に入れているような気がしますが、今は丸みを帯びていません。

どうすればこのような気持ちを止めることができますか？

2018-05-8にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

Ａ．

詐欺師症候群は1970年代に初めて特定されました。それは一般に、高い業績にもかかわらず存続する自分の能力についての不十分な感情の集合であると考えられています。彼らが詐欺として「発見」され、自分たちの成功に値するものではないかのように感じるだろうと恐れるのは、一部の高い達成者にとって一般的です。

本質的に、偽者症候群は自分の能力についての真実を信じていません。それはあなたの業績についての真実とあなたの業績についてのあなたの感じ方との間の不一致を伴います。あなたの気持ちは真実と一致している必要があります。

客観的に、すべての手段で、あなたは成功です。あなたが真実を真に理解するとき、あなたの不適切さ、あなたの偽者症候群の感情は消えるはずです。

もう一つの非論理的な考え方は、成功するためには他の人よりも一生懸命に努力しなければならないということです。あなたがそれをそのように知覚したからといって、それは正確ではありません。自分を医学部の同輩と正確に比較する唯一の方法は、彼らが勉強する時間数と彼らがどのような成績を受け取るかについて彼らに調査することです。その客観的な情報がなければ、あなたは推測しています。また、他の調査と同様に、匿名の調査でも、見栄えをよくするために多くの人が調査に嘘をついていることを理解する必要があります。

あなたが持っている客観的な情報は、あなたの学習習慣があなたの仲間よりも優れていることを示唆しています。彼らはあなたより勉強が少なく、あなたほど上手ではありません。あなたの努力は成果を上げたようで、あなたはクラスの上位25％にいます。

仲間と比べて余分に一生懸命働き、クラスの下位25％に巻き込まれた場合、何かがおかしいと思われます。しかし、そうではありません。あなたは余分な仕事をして、それは報われました。

クラスの上位25％にいること、学校で優れていることなど、すべてが大変な作業を必要とします。目標を達成するためにより多くの時間を費やすほど、上手くいきます。それは他の誰にとっても同じです。勉強に費やす時間が減ったら、あなたもそうはしません。

あなたの思考の核心は、他の人が持っていると認識している生来の能力を持っているようには見えないため、他の人ほど知的ではないという考えです。医学部で学んだスキルは生得ではありません。医者になりたい人はみんな医学部に行かなければなりません。

何かが得意な人は特定の才能を持って生まれるという神話がありますが、よく調べてみると、準備と練習は生来の才能よりもはるかに多くの成功を成し遂げていることがわかります。マルコム・グラッドウェルは彼の本の中でまさにこのトピックについて書きました、 外れ値：成功の物語。彼は、どれだけ努力するかが、多くの場合、誰が成功するか、誰が成功しないかを決定する要因であることを発見しました。 「本当に一生懸命働くことが成功した人々の仕事です。」

自分自身と能力をできるだけ正確に評価することが重要です。それが心理的に健康な人々がすることです。自分が真実であることを望んだり恐れたりするのではなく、そのまま真実を信じるように努めなければなりません。それはあなたの成功とあなたの成功についてどう感じているかの間の食い違いをなくす最良の方法でしょう。

これが引き続き問題になる場合は、認知行動療法（CBT）を検討してください。 CBTは、非論理的な自己認識を対象とし、修正するのに特に効果的です。また、特に医学部の学生の間で、偽者症候群について読んでみることもできます。医学部は競争が激しいため、自分の能力に不安を感じることがよくあるようです。

また、あなたの音楽の才能についても言及したいと思います。右脳優位に慣れることをお勧めします。非常に政治志向のあなたの友人は、芸術と同じように親しみやすいでしょうか？あなたと同じくらいクリエイティブでデリケートですか？

気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士